ADVERTISEMENT

Biar Tetap Bugar, Lakukan 5 Cara Detoks Tubuh Alami yang Gampang Ini

Riska Fitria - detikFood
Rabu, 15 Jun 2022 05:00 WIB
Cara mendetoks tubuh secara alami
Foto: iStock

3. Perbanyak Air Putih

Cara mendetoks tubuh secara alamiAir putih akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Foto: iStock

Air putih akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari mengatur suhu tubuh, melumasi sendiri, menyerap nutrisi, mengoptimalkan kinerja sel dan melancarkan pencernaan.

Banyak minum air juga merupakan detoksifikasi tubuh. Sebab air berperan mengangkut limbah dari dalam tubuh yang dibuang melalui urine, bernafas dan berkeringat.

Secara umum, kebutuhan air pada laki-laki adalah 3,7 liter sehari, sementara pada wanita 2,7 liter. Namun, jumlah tersebut dapat disesuaikan dengan aktivitas.

Baca Juga: 5 Manfaat Sehat Minum Air Ketumbar, Naikkan Imunitas dan Detoks Tubuh

4. Mengurangi Makanan Olahan

Perlu diketahui bahwa makanan olahan banyak mengandung gula. Bahkan makanan olahan sering kali disebut sebagai biang dari segala penyakit. Mulai dari penyakit jantung, kanker dan diabetes.

Mengonsumsi makanan olahan secara terus menerus bisa merusak organ-organ vital di dalam tubuh, seperti organ hati dan ginjal. Karenanya kamu harus menghindari makanan ini.

Dengan mengurangi, sistem detoksifikasi dalam tubuh akan tetap terjadi. Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi sayuran dan buah.



Simak Video "Masakan Manado Halal di Serpong Ini Ludes Terjual dalam 3 Jam"
[Gambas:Video 20detik]

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT