5 Efek Minum Air Lemon Tiap Hari, Bikin Langsing dan Pencernaan Sehat

Yenny Mustika Sari - detikFood
Minggu, 22 Mei 2022 06:00 WIB
Efek Minum Air Lemon Secara Rutin
Foto: Getty Images/iStockphoto
Jakarta -

Air lemon bagus diminum rutin untuk menyehatkan tubuh. Manfaatnya beragam, termasuk menurunkan berat badan hingga melancarkan sistem pencernaan.

Berbagai jenis minuman sehat dapat dikonsumsi secara rutin. Salah satunya racikan air lemon yan mudah sekali dibuat.

Air lemon dapat disajikan hangat maupun dingin. Cita rasa air lemon asam menyegarkan karena terbuat dari perasan asli air buah lemon. Minuman ini sangat tinggi vitamin C.

Baca Juga: 5 Fried Chicken Kaki Lima Murah Meriah Langganan Netizen yang Enak

Dilansir dari Eat This (20/5), berikut 5 efek rutin minum air lemon bagi tubuh.

1. Mengurangi Rasa Begah

bubble tea sakit perutilustrasi perut begah Foto: iStock

Ketika perut kenyang secara berlebihan pasti kita akan merasakan begah. Biasanya perut membuncit dan terkadang membuat sesak, bahkan kerap membuat tubuh malas bergerak.

Kalau perut sedang begah, kamu bisa mengatasinya dengan cara alami. Jobi Greebel selaku ahli nutrisi mengungkapkan kalau air lemon dapat dikonsumsi untuk mengurangi rasa begah di perut sehingga perut kembali merasa nyaman.

"Air lemon dapat mengurangi begah karena bertindak sebagai diuretik yang dapat membantu dalam menahan cairan," ujar Greebel.

2. Dapat Tingkatkan Imunitas

Buah lemon menjadi bahan utama untuk membuat racikan air lemon. Kamu bisa menggunakan satu buah lemon berukuran sedang, lalu peras dan ambil airnya.

Lemon diketahui salah satu buah citrus yang mengandung vitamin C tinggi. Jumlahnya cukup besar sekitar 20 miligram untuk satu buah lemon.

"Satu lemon menyediakan sekitar 20 mg vitamin C yaitu sekitar 20 persen dari jumlah yang direkomendasikan setiap hari. Vitamin C sangat membantu dalam meningkatkan imunitas karena bertindak sebagai antioksidan," ujar Alivia Galvin selaku ahli diet.

Baca Juga: Punya Rasa Gelato yang Unik, Kafe di Alam Sutera Ini Patut Dikunjungi!



Simak Video "Bikin Laper: Cobain Menu Ayam Lemon Yuk!"
[Gambas:Video 20detik]