8 Kebiasaan Makan Buruk yang Bikin Perut Buncit

5. Minum Minuman Bersoda

Kebiasaan buruk pola makan yang bikin perut buncit rutin minum minuman bersoda Foto: iStock

Minuman soda mengandung banyak gula tambahan. Karenanya minum minuman ini dapat menyebabkan lemak di perut sehingga berakibat juga pada peningkatan berat badan.

Baca Juga: 6 Tips Menu Diet Saat Puasa dari Dokter, Bagus Buat Panduan!

6. Melewatkan Waktu Makan

Dengan alasan ingin menurunkan berat badan, tak sedikit orang yang melewatkan waktu makan begitu saja. Ketahuilah bahwa kebiasaan makan ini justru menyebabkan berat badan naik.

Jika makan terlambat, maka akan memperlambat pula sistem metabolisme tubuh. Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh kamu lebih rentan dan membuat kamu makan berlebih ketika lapar.

7. Makan Makanan Rendah Lemak

Makan makanan rendah lemak mungkin baik karena bisa membatasi lemak dan gula. Namun ada sisi lain di mana makanan rendah lemak biasanya tinggi akan karbohidrat.

Makanan yang tinggi karbohidrat itu dapat meningkatkan trigliserida, sensitivitas insulin dan lemak perut.

8. Makan dalam Porsi Besar

Kebiasaan buruk pola makan yang bikin perut buncit yakni makan dalam porsi yang besar Foto: iStock

Porsi makan sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan. Makan dalam porsi yang besar bisa menyebabkan penumpukan lemak di perut, akibatnya berat badan jadi naik.

Kamu bisa menipu otak dengan menaruh makanan pada piring kecil. Dengan begitu otak kamu akan berpikir bahwa kamu makan lebih banyak dari yang seharusnya.

Baca Juga: 5 Menu Diet Adele yang Turun BB 45 Kg, dari Sarapan hingga 'Cheat Meal'