Ini 5 Menu Sarapan yang Sering Dikonsumsi Orang Tertua di Dunia

4. Costa Rica

Paduan nasi dan kacang merupakan menu sarapan populer di kota Nicoya yang ada di Costa Rica. Sekilas tampilannya mirip seperti nasi goreng, namun menu sarapan ini menggunakan campuran beberapa kacang, nasi putih dan biasanya disajikan dengan tortilla dari jagung dan segelas kopi.

"Nasi dan kacang mengandung banyak protein yang dapat membuat orang hidup lebih lama. Selain itu kacang-kacangan merupakan salah satu sumber serat terbaik, beberapa kandungan nutrisi dalam kacang bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, obesitas hingga kanker," jelas Yawitz.

5. Amerika

healthy breakfast bowl. Foto: iStock

Membicarakan menu sarapan gaya Amerika, pasti yang terlintas adalah menu sarapan tinggi kalori dan berlemak seperti pancake, waffle hingga bacon. Namun di kota Loma Linda yang ada di California, menu sarapannya jauh lebih sehat dan organik.

Di daerah ini kebanyakan warganya menganut pola makan vegetarian. Menu sarapan utama mereka adalah bubur oatmeal atau cereal. Oatmeal ini seakan menjadi menu sarapan yang wajib di sana, lengkap dengan tambahan sirup maple, kacang-kacangan dan masih banyak lagi.

"Mereka juga suka sarapan dengan tambahan granola yang dibuat dari oatmeal, sirup maple dan kacang. Oatmeal sendiri selain rasanya enak dan bernutrisi, terbukti dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung.

Baca Juga: 10 Rahasia Pola Makan Orang Jepang yang Bikin Panjang Umur" selengkapnya