5 Cara Melakukan Diet Pisang agar Tubuh Cepat Langsing

Jakarta -

Banyak dilakukan oleh artis Korea, diet pisang disebut-sebut ampuh untuk menurunkan berat badan. Ini cara melakukannya.

Diet pisang populer karena banyak dijalani oleh para artis Korea. Seperti mantan personel 2NE1 Sandara Park. Selain itu, ada aktris Seo in-yong dan personel I.O.I Jeon So-mi.

Mereka mengatakan bahwa diet pisang mudah untuk dilakukan karena tidak ada aturan ketat yang menyusahkan. Bahkan diet ini memperbolehkan pelakunya untuk ngemil.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Meskipun begitu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan diet pisang. Mulai dari jenis pisang yang dikonsumsi dan waktu memakannya.

Dikutip dari WebMD, berikut 5 fakta diet pisang:

1. Apa Itu Diet Pisang?

Diet pisang adalah diet yang mengutamakan untuk mengonsumsi pisang Foto: iStock

Sesuai dengan namanya, diet pisang adalah metode diet yang mengutamakan untuk mengonsumsi buah pisang. Metode diet ini diperkenalkan pertama kali oleh sepasang suami istri asal Jepang.

Sang istri bernama Sumiko Watanabe merupakan seorang farmasis dan ahli di bidang pengobatan. Sementara sang suami adalah Hitoshi Watanabe yang mempelajari ilmu konseling dan pengobatan tradisional China.

Ketika mereka ingin menikah, mereka mulai melakukan diet ini. Sebab Hitoshi mengalami kenaikan berat badan dan ingin menurunkan bobotnya sebelum menikah.

Ia kemudian melakukan beberapa metode diet hingga berhasil menurunkan berat badannya dari 80 kg menjadi 72 kg. Namun, ia tidak bisa menurunkan berat badannya lagi.

Setelah itu, Sumiko menganjurkan suaminya untuk diet pisang. Tak disangka diet ini pun berhasil menurunkan berat badan hingga ke bobot yang diinginkan.

2. Cara Melakukan Diet Pisang

Diet pisang dilakukan dengan makan buah pisang setelah bangun tidur Foto: iStock

Melihat keberhasilan suaminya itu, Sumiko kemudian membagikan pola diet pisang ke komunitas di Internet dan mulai banyak orang yang mengikuti diet tersebut.

Diet ini tidak hanya sekadar mengonsumsi pisang. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat menjalani metode diet ini. Pertama, kamu harus mengonsumsi pisang utuh.

Maksudnya adalah buah pisang tanpa diolah jadi makanan lain. Jadi, ketika bangun tidur kamu mengonsumsi pisang sesuai dengan jumlah yang kamu inginkan.

Kamu boleh mengganti buah pisang dengan buah lain, asalkan satu buah saja dan tidak lebih. Misalnya mengganti satu buah pisang dengan satu buah apel.

Setelah 15 hingga 30 menit baru, kamu bisa mengonsumsi makanan lain.

3. Minum Air Putih

Diet pisang harus banyak minum air putih Foto: iStock

Saat sarapan dengan buah pisang, disarankan untuk minum air putih. Namun, disarankan untuk tidak minum air dingin, melainkan air dengan suhu ruang.

Selain air putih, kamu juga bisa minum teh atau air jahe hangat. Jika kamu ingin minum minuman lain, sebaiknya tunggu setelah 15-30 menit setelah sarapan pisang selesai.

Pada metode diet ini tidak mengharuskan seseorang untuk minum sebanyak 2 liter air. Itu tergantung dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.

4. Makan Siang dan Makan Malam

Diet pisang boleh makan apa saja di waktu makan siang dan makan malam Foto: iStock

Diet pisang bukan berarti mengharuskan kamu mengganti menu makan siang dan malam dengan buah pisang. Kamu diperbolehkan untuk makan apapun di waktu makan siang dan makan malam.

Anjuran dari Sumiko dan Hitoshi adalah mengonsumsi nasi dan beberapa lauk. Itu juga dianjurkan agar tidak berlebihan. Sementara untuk makan malam dapat dilakukan jam 8 malam.

Pastikan untuk tidak makan malam mendekati waktu tidur. Hal itu bisa menyebabkan tubuh kamu masih harus bekerja untuk mencerna makanan saat kamu tidur, sehingga kamu bisa kelelahan di keesokan harinya.

5. Boleh Ngemil

Diet pisang boleh ngemil asalkan hanya satu jenis camilan saja Foto: iStock

Diet pisang juga memperbolehkan untuk ngemil di antara waktu makan siang dan makan malam. Namun, hanya satu jenis camilan yang diperbolehkan, boleh kue, cokelat dan lainnya.

Hindari untuk memilih camilan yang berbahan susu seperti es krim. Di luar waktu itu, kamu tidak disarankan untuk ngemil lagi apalagi di malam hari.