.webp)
Performa Mesut Ozil selama bertanding tidak terlepas dari pola makannya yang sehat. Ada beberapa makanan yang harus dihindari, termasuk makanan favoritnya.
Mesut Ozil tengah ramai dibicarakan setelah disebut-sebut akan dibawa oleh Raffi Ahmad untuk bergabung di RANS Cilegon FC. Dipilihnya Ozil itu karena pengalamannya selama bertanding, sehingga diharapkan dapat membawa kemajuan.
Seperti yang diketahui bahwa pesepak bola berdarah Turki ini sudah malang melintang dalam karirnya di dunia sepak bola. Performanya di lapangan itu memang tak lepas dari pola makan sehatnya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk menjaga tubuhnya agar tetap bugar, Ozil sangat memperhatikan makanan dan minuman apa saja yang dikonsumsi. Ia memastikan banyak mengasup nutrisi agar terhindar dari cedera otot.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut 4 pola makan sehat Mesut Ozil:
1. Perbanyak Minum Air Putih
 Air mineral menjadi pilihan Mesut Ozil untuk menjaga kesehatannya Foto: Mesut Ozil / Twitter |
Sebagai atlet pesepak bola, Mesut Ozil sangat memperhatikan berapa banyak air putih yang diminumnya.Mesut Ozil mengatakan bahwa banyak minum air putih dapat menjaga kebugaran tubuh.
Sebab sebelumnya, pesebak bola asal Jerman ini mengungkap bahwa ia jarang minum air putih dan lebih sering minum minuman bersoda, seperti yang dikutip dari France Football.
Selain air putih Ozil juga rutin minum teh hijau. Menurut Ozil, dengan banyak minum air putih dan teh hijau membuat tubuhnya lebih baik dan jarang mengalami cedera otot.
Baca Juga: Newcastle United Ingin Bawa Mesut Oezil ke Liga Inggris Lagi?
2. Menghindari Roti
 Mesut Ozil menghindari makanan roti-rotian Foto: iStock |
Untuk jenis makanan yang paling dihindari oleh Mesut adalah roti-rotian, termasuk pizza dan burger. Hal tersebut dikarenakan tingginya kandungan karbohidrat.
Sebagai atlet pesepak bola, pria kelahiran 15 Oktober 1988 tidak diperbolehkan mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang tinggi. Ia justru disarankan banyak mengasup protein dan lemak.
"Setiap hari, saya mengurangi mengonsumsi roti. Porsinya tidak sebanyak tahun-tahun sebelumnya. Saya menjaga betul berat badan dan saya lebih memilih untuk memiliki badan yang berotot," ujarnya.
3. Mengonsumsi Makanan Organik
 Pola makan Mesut Ozil selalu mengonsumsi makanan organik Foto: iStock |
Pesepak bola yang disebut-sebut akan bergabung dengan RANS Cilegon FC ini mengatakan bahwa ia selalu mengonsumsi makanan organik. Biasanya ia selalu menyiapkan makanannya sendiri di rumah.
Namun, ketika ia berada di luar sebisa mungkin Ozil tidak mengonsumsi makanan olahan. Menurutnya, makanan olahan dapat menghambat perkembangan tubuh.
Selain itu, Ozil sangat menghindari junk food. Ozil lebih memilih mengonsumsi buah-buahan segar dan sayuran. Sementara untuk proteinnya, ia suka makan daging, chutney dan ikan.
Baca Juga: Celakanya Arsenal, Masih Oezil yang Paling Banyak Bikin Peluang
4. Makanan Favorit Mesut Ozil
 Mesut Ozil bersama teman-temannya menikmati hidangan khas Turki Foto: Mesut Ozil / instagram |
Meski sangat menjaga pola makannya, Mesut Ozil mengaku bahwa ia memiliki makanan favorit. Makanan favoritnya tersebut adalah menemen, sejenis scramble egg khas Turki.
Lebih lanjut, Ozil juga mengatakan bahwa ia senang mencoba makanan baru dan dengan resep baru. Namun, ia tetap memperhatikan kandungan nutrisinya.
Ozil membeberkan rahasia bahwa sesekali ia melakukan 'cheating'. Biasanya ia mengonsumsi pizza, makanan favoritnya yang harus dihindari ketika menjaga pola makan.
Baca Juga: Diet Cristiano Ronaldo Jadi Panutan Pemain MU dan Tim Sepak Bola Portugal
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN