5 Tips Mudah Jaga Berat Badan Setelah Berhasil Diet

3. Jangan Lewati Sarapan

Sarapan menjadi menu waktu makan yang paling penting dalam satu hari. Ada frasa lama yang mengatakan bahwa "sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam seperti putri."

Pentingnya makan di pagi hari karena sarapan menjadi asupan makanan pertama yang akan dicerna tubuh untuk diubah menjadi energi yang akan digunakan untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Ketika kamu melewatkan sarapan, tubuh akan merasa terlalu lapar dan kemungkinan untuk makan berlebihan setelahnya semakin besar.

4. Konsumsi Camilan Sehat

Foto: iStock

Jika kamu berharap memiliki berat badan yang stabil dan tidak melonjak lagi di kemudian hari, ini waktunya untuk meninggalkan makanan olahan sepenuhnya. Banyak sekali orang yang menyimpan camilan di dapurnya seperti biskuit atau makanan ringan yang sebenarnya tidak sehat untuk tubuh.

Terlebih banyak juga yang merasa membutuhkan goreng-gorengan, makanan olahan tepung hingga makanan manis untuk memenuhi rasa lapar yang tengah melanda. Mengubah camilan menjadi yang lebih sehat seperti buah-buahan atau bahkan campuran biji-bijian akan ampuh untuk menjaga berat badan tetap stabil.

5. Rutin Berolahraga

Tak hanya menerapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang, tetap menjalani olahraga juga harus dilakukan. Minimal dalam sehari setidaknya kamu harus melakukan kegiatan fisik selama 30 menit untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.

Olahraga bukan hanya untuk membakar kalori tetapi juga menjaga kesehatan peredaran darah dan membuat tubuhmu terasa fit. Olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah juga sudah cukup. Misalnya jogging, bermain olahraga favorit hingga sekadar senam sehat di dalam rumah juga bisa dilakukan.

Baca juga: 5 Pola Makan Gracia Indri yang Berhasil Turunkan BB hingga 11 kg