Biasa Makan Gorengan di Pagi Hari? Lakukan 5 Hal Ini Agar Tubuh Tetap Sehat

4. Makanan yang Lebih Ringan

Makan buah segar yang lebih ringan. Foto: iStock

Kalau saat sarpan sudah terlanjur kalap menyantap gorengan, nasi uduk, lontong sayur hingga nasi goreng. Food NDTV menyarankan agar menu makan siang atau makan malamnya, dibuat lebih ringan.

Fungsinya sama, agar tubuh tidak terlalu berlebihan menyantap makanan yang kurang sehat dalam sehari penuh.

Menu makan siang atau makan malamnya bisa dikurangi porsinya, atau ditambah dengan menu makanan sehat seperti sup, tumis sayur, atau hidangan penutup dari buah-buahan segar.

5. Biasakan Banyak Bergerak

Ilustrasi jogging Foto: Shutterstock

Kalau tidak suka dengan sayuran atau buah, tapi masih tidak bisa lepas dari makanan berminyak atau makanan yang digoreng. Bisa bantu tubuh agar tetap sehat, dengan jalan santai selama 30-40 menit setiap harinya.

Olahraga yang ringan tentunya mampu meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu saluran pencernaan jadi lebih sehat dan lancar. Tak perlu lari atau olahraga berat, cukup jalan santai saja.

Pastikan juga hindari kebiasaan langsung tidur setelah makan. Karena tubuh butuh waktu beberapa jam untuk memproses makanan yang baru masuk dan dicerna.

Baca Juga: Sering Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Lakukan 5 Hal Ini untuk Kurangi Efek Buruknya" selengkapnya