Tak Mau Gendut? Kenali 5 Kebiasaan Sarapan yang Harus Dihindari

Yenny Mustika Sari - detikFood Senin, 06 Des 2021 06:00 WIB
Kebiasaan Sarapan yang Bisa Picu Kenaikan Berat Badan Foto: Getty Images/iStockphoto

4. Minum Kopi Pakai Gula

Kopi yang baik dan menyehatkan untuk dikonsumsi adalah kopi hitam tanpa campuran gula atau pemanis lainnya. Karena, ketika ditambahkan gula maka kandungan nutrisi kopi jadi berubah.

Kopi tak lagi menjadi sumber zat antioksidan tinggi yang baik untuk menurunkan berat badan. Minum kopi pakai gula jsutru membuat berat badan bertambah karena gula dan kalorinya yang tinggi.

5. Kurang Konsumsi Serat

Kebiasaan Sarapan yang Bisa Picu Kenaikan Berat BadanKebiasaan Sarapan yang Bisa Picu Kenaikan Berat Badan Foto: Getty Images/iStockphoto

Menu sarapan yang dikonsumsi setiap pagi penting untuk diperhatikan. Setidaknya harus bergizi seimbang, terdiri dari protein dan serat yang tinggi untuk mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Karena makanan yang mengandung serat tinggi sangat baik dikonsumsi pagi hari. Makanan berserat seperti sayuran hijau dapat membantu memperlancar pencernaan.

Baca Juga: MUI Singapura Tolak Beri Sertifikat Halal untuk Produk Daging Babi Vegan

Halaman
1 2 Tampilkan Semua

(yms/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com