Inilah 5 Diet Terbaik yang Paling Efektif Turunkan Berat Badan

Riska Fitria - detikFood Sabtu, 20 Nov 2021 05:00 WIB
Inilah 5 Diet Terbaik yang Paling Efektif Turunkan Berat Badan Foto: iStock
Jakarta -

Ada banyak pilihan pola diet untuk menurunkan berat badan. Lima metode diet di antaranya ini disebut-sebut sebagai diet paling efektif turunkan BB.

Diet merupakan metode pola makan untuk mendapatkan manfaat kesehatan, seperti kebugaran tubuh, terhindar dari penyakit hingga menurunkan berat badan.

Perlu diketahui bahwa tidak semua metode diet dapat efektif atau cocok dijalankan semua orang. Maka tak heran jika ada yang gagal menurunkan berat badan meskipun sudah diet mati-matian.

Oleh karena itu, kamu perlu mengetahui kondisi tubuh sehingga bisa mencocokkan dengan pola diet yang kamu pilih. Namun, di antara banyaknya metode diet ada beberapa yang disebut sebagai diet terbaik.

Dikatakan demikian karena memenuhi kriteria seperti keamanan, efektivitas, dan praktek yang tidak rumit. Dilansir dari Times of India, berikut 5 metode diet terbaik dan ampuh untuk turunkan berat badang.

1. Diet Flexitarian

Inilah 5 Diet Terbaik yang Paling Efektif Turunkan Berat BadanInilah 5 Diet Terbaik yang Paling Efektif Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Diet flexitarian adalah diet yang mendorong seseorang untuk makan produk makanan nabati di hari-hari biasa dan juga mengonsumsi produk hewan dalam jumlah yang sedang.

Diet flexitarian ini dirancang oleh ahli gizi Dawn Jackson Blatner. Diet ini disebut lebih fleksibel daripada diet vegetarian, sehingga mudah untuk diikuti dalam jangka waktu panjang.

Blatner menyebutkan kalau sebenarnya diet flexitarian ini lebih cocok disebut gaya hidup daripada diet. Itu karena tidak ada aturan tetap soal asupan kalori yang diperlukan.

Diet yang disebut-sebut sebagai diet terbaik di tahun 2021 ini menerapkan 5 prinsip utama, yaitu makan buah, sayur dan kacang-kacangan utuh, batasi gula, makan lebih sedikit makanan olahan dan fokus pada asupan protein nabati.

Baca Juga: Mengenal Diet Flexitarian untuk Menurunkan Berat Badan

2. Weight Watchers (WW)

Inilah 5 Diet Terbaik yang Paling Efektif Turunkan Berat BadanInilah 5 Diet Terbaik yang Paling Efektif Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Weight Watchers merupakan metode diet populer yang ampuh meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Diet ini dirancang oleh Jean Nidetch pada tahun 1963.

Diet ini mementingkan kontrol porsi makanan dan jenis makanan. Sebenarnya metode diet yang satu ini merupakan perencanaan yang perlahan dan stabil.

Bagi pelaku diet WW ini masih bisa mengonsumsi makanan apapun yang disukai, tetapi tiap jenis makanan memiliki hitungan kalori seperti jumlah protein, gula dan lemak jenuh.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Lagi Diet? Bisa Konsumsi Nasi Shirataki yang Rendah Kalori"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com