5 Kebiasaan Sehat Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan

5. Makan Sayuran

5 Kebiasaan Sehat Sarapan yang Bantu Turunkan Berat Badan Foto: iStock

Selain protein, asupan serat juga dibutuhkan untuk membantu menurunkan berat badan. Asupan serat tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi sayuran.

Bukan hanya serat, sayuran juga kaya akan antioksidan dan fitonutrien. Semua nutrisi tersebut yang akan membuat perut terasa lebih cepat kenyang.

"Serat juga mendukung keseimbangan dalam mikrobioma usus kamu yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan yang berkelanjutan," ujar Poon.

Lebih lanjut, Poon menjelaskan bahwa sayuran mengandung nutrisi yang bisa mengurangi perut kembung, seperti potasium dan magnesium yang akan menyeimbangkan kadar natrium.

Baca Juga: Simak Pentingnya Sarapan Pagi untuk Dukung Aktivitas Seharian