5 Manfaat Makan Jagung untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol dan Cegah Diabetes

Yenny Mustika Sari - detikFood
Senin, 15 Nov 2021 06:00 WIB
Closeup image of a woman holding and showing sweet corn
Foto: Getty Images/iStockphoto/Farknot_Architect

5. Kenyang Lebih Tahan Lama

5 Manfaat Makan Jagung untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol dan Cegah Diabetes5 Manfaat Makan Jagung untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol dan Cegah Diabetes Foto: iStock

Kalau sedang berdiet untuk menurunkan berat badan, kamu harus rutin mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Karena, kandungan serat pada makanan dapat mempercepat pelunturan lemak serta membuat kenyng lebih tahan lama. Sehingga, di waktu makan selanjutnya kamu tak akan banyak mengonsumsi makanan.

Salah satu makanan yang mengandung serat tinggi adalah jagung. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk popcorn, jagung rebus, ataupun jagung bakar. Bisa juga kamu jadikan campuran salad yang segar.

Dalam sebuah penelitian disebutkn kalau jagung bisa membuat kenyang lebih tahan lama sebesar 154% dibandingkan roti tawar yang hanya memiliki indeks kenyang 100%. Popcorn juga baik dijadikan camilan sehat karena rendah lemak dan lebih mengenyangkan daripada keripik kentng.

Baca Juga: Viral Penjual Ayam Glowing di Palangkaraya, Bikin Netizen Salah Fokus



Simak Video "Cara Membuat Bolu Jagung Khas Kota Palu"
[Gambas:Video 20detik]

(raf/odi)