5 Manfaat Sehat Kopi, Cegah Kanker hingga Bantu Turunkan Berat Badan

Devi Setya - detikFood Kamis, 11 Nov 2021 05:00 WIB
Apakah Minum Kopi termasuk Sunnah Nabi Muhammad SAW? Foto: iStock
Jakarta -

Kopi bukan hanya punya aroma dan rasa nikmat, tetapi juga memberi manfaat sehat. Minum kopi secara rutin terbukti bisa mencegah kanker, menurunkan berat badan hingga kesehatan otak.

Kabar baik bagi para pencinta kopi karena cairan hitam ini bisa jadi asupan minuman sehat sekaligus enak. Secangkir kopi setiap hari bisa menjaga kesehatan. Banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika rutin menikmati kopi dalam porsi sesuai.

Dilansir dari Real Simpel (10/11) minum kopi bukan hanya bisa meningkatkan fokus tetapi juga bisa mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, menghindari diabetes dan menjaga kesehatan otak.

"Asupan kopi telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi kognitif, perlindungan terhadap penyakit degeneratif, kesehatan jantung yang lebih baik, dan penurunan risiko diabetes tipe 2," kata Alissa Rumsey, MS, RD, ahli diet yang berbasis di New York City.

Berikut beberapa manfaat populer dari konsumsi kopi secara rutin:

1. Kopi mengandung banyak nutrisi

Dalam secangkir kopi terkandung banyak nutrisi termasuk sumber vitamin dan mineral. Kopi juga menjadi sumber antioksidan alami. Dalam secangkir kopi mengandung riboflavin, asam pantotenat, dan magnesium, serta senyawa bioaktif yang berperan menangkal berbagai penyakit.

"Asam klorogenik adalah sekelompok polifenol yang ada dalam kopi yang memiliki efek antioksidan, terbukti membantu mengurangi peradangan," kata Claire Carlton MS, RD, LD/N, ahli gizi yang berbasis di North Carolina.

Dilansir dari situs Data Komposisi Pangan Indonesia (10/11) dalam 100 gram kopi terkandung 129 kalori; 12,3 gram protein; 0,5 gram lemak; 35 gram karbohidrat; 179 mg kalsium; 72 mg natrium, 0,21 mg riboflavin serta kafein.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3


Simak Video "Kopi Trip: Ngopi sambil Edukasi di Alam Terbuka"
[Gambas:Video 20detik]

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com