7 Makanan yang Harus Dipantang Penderita Penyakit Jantung

Penyakit jantung masih menjadi penyakit paling mematikan di dunia. Penderita penyakit jantung disarankan untuk tidak mengonsumsi 7 makanan ini.

Penyakit jantung bisa disebabkan oleh banyak faktor. Hal ini berarti siapa saja bisa terkena sakit jantung karena berbagai hal. Termasuk gaya hidup kurang sehat.

Sebanyak 30 persen faktor penyumbang sakit jantung berasal dari makanan. Makanan berlemak yang tinggi kolesterol merupakan salah satu sebagai cikal bakal munculnya penyakit kardiovaskular.

Oleh karenanya, ada beberapa makanan yang harus dipantang oleh penderita penyakit jantung, seperti dilansir dari WebMD.

Selain itu data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menunjukkan setidaknya 15 dari 1000 orang di Indonesia menderita penyakit jantung.

Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Sakit Jantung

Ada banyak jenis makanan yang dijumpai sehari-hari. Tapi ternyata tidak semuanya sehat, terlebih bagi penderita sakit jantung, berikut ini beberapa di antaranya.

1. Gorengan

Gorengan merupakan berlemak yang prosesnya menggunakan deep fried, sehingga memakai banyak minyak.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak seperti digoreng bisa memicu gangguan aliran darah hingga obesitas.

Sudah ada banyak hasil studi gizi yang menyebut bahwa makanan yang digoreng serta berminyak, membuka peluang tinggi risiko terkena penyakit jantung.

7 Makanan yang Harus Dipantang Penderita Penyakit Jantung Foto: iStock

2. Daging merah

Jenis daging merah ini bervariasi, seperti daging sapi, kambing, domba, atau babi, yang biasanya tinggi lemak.

Makanan tinggi lemak kerap dikaitkan mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL).

Menurut penelitian, mengonsumsi terlalu banyak daging merah bisa meningkatkan risiko jantung koroner.

3. Pasta, nasi dan roti putih

Makanan yang harus dihindari bagi penderita penyakit jantung yaitu nasi putih, roti putih, pasta, mi instan karena tidak memiliki kandungan serat, mineral dan nutrisi baik bagi jantung.

Di samping itu, mengonsumsi terlalu banyak mi instan juga meningkatkan faktor risiko obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gula darah yang semuanya memicu penyakit jantung dan diabetes, berdasarkan studi oleh Harvard School of Public Health (HSPH).

Sebagai gantinya, penderita penyakit jantung bisa beralih mengonsumsi nasi merah, quinoa, atau oatmeal yang rendah gula.

Makanan pengganti tersebut mampu menekan kadar kolesterol jahat (LDL) sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Jenis makanan apa saja yang harus dihindari oleh penderita penyakit jantung? Berikut ini DAFTARnya!