6 Tanda Tubuh Kebanyakan Air Putih, Linglung hingga Pusing Kepala

Minum air putih memang menyehatkan tubuh. Namun kebanyakan minum air putih juga berbahaya. Ada enam tanda tubuh kebanyakan air putih.

Tubuh kelebihan air putih dikenal sebagai overhydrated (overhidrasi). Overhidrasi adalah kondisi cairan yang tidak seimbang. Hal ini terjadi ketika tubuh memiliki dan menahan lebih banyak cairan dalam tubuh dibanding yang dikeluarkan tubuh.

Mengutip Insider, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan efek samping yang berkisar dari iritasi ringan hingga mengancam jiwa. Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Elektrolit dalam tubuh seperti kalium, natrium, dan magnesium membantu mengatur segala sesuatu mulai dari ginjal sampai jantung. Namun ketika tubuh kelebihan air organ tubuh bisa terganggu fungsinya.

Rasa haus adalah tanda tubuh butuh air putih. Namun ada beberapa orang yang ternyata minum meskipun tak haus. Jadi jika kamu menenggak air bahkan ketika tidak haus, kamu bisa minum lebih dari yang dibutuhkan tubuh. Biarkan rasa haus menjadi pemandu dan alarm untuk minum.

Sebenarnya, tanpa disadari, tubuh punya alarm otomatis ketika kekurangan atau kelebihan air. Hanya saja banyak orang yang tak sadar dengan alarm ini.

6 Tanda Tubuh Kebanyakan Air Putih, Linglung hingga Pusing Kepala Foto: iStock

Berikut beberapa tanda tubuh kelebihan air putih:

1. Linglung atau disorientasi

Dalam kasus ekstrem, minum terlalu banyak air dan menurunkan konsentrasi natrium dalam darah kamu dapat menyebabkan otak membengkak dan berbahaya.

Jika kamu mulai mengalami gejala, seperti kebingungan, kejang, atau kehilangan kesadaran, segera hubungi dokter.

2. Urine jernih

Sama seperti rasa haus, urine juga menjadi penanda kurang atau lebih minum.

Mengutip Healthline, urine kuning pucat yang terlihat seperti limun (sedikit kekuningan) menunjukkan hidrasi yang sehat. Urine yang tidak berwarna, di sisi lain, mungkin berarti kamu kelebihan cairan dan perlu mengurangi asupan air.

Tanda-tanda berikut ini bisa menunjukkan kalau kamu kelebihan asupan air. Cek daftar selengkapnya DI SINI !