7 Makanan Tinggi Probiotik Ini Bantu Jaga Kesehatan Usus

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Selasa, 21 Sep 2021 10:30 WIB
Tempe Akan Didaftarkan Jadi Warisan Budaya UNESCO, Ini Komentar Indonesia Tempe Movement Foto: iStock

6. Kefir

Selain yogurt, produk susu fermentasi lain yang kaya probiotik adalah kefir. Minuman populer dari daerah Kaukasus ini bahkan disebut-sebut mengandung probiotik yang lebih banyak dari yogurt.

Kefir mengandung bakteri Bifidobacterium dan Lactobacillus dalam jumlah tinggi yang bisa menghalau pertumbuhan bakteri jahat dalam usus. Hasilnya usus pun menjadi lebih sehat. Selain itu, kefir juga bantu mendukung kesehatan sistem imun, menjadi sumber kalsium, serta sumber protein yang baik.

7. Natto

Natto. Japanese food.natto. Japanese food.Foto: iStock

Satu lagi makanan tinggi probiotik yang bisa kamu konsumsi. Natto adalah makanan fermentasi khas Jepang yang dibuat dengan bakteri Bacillus subtilis.

Di balik aromanya yang tajam dan teksturnya yang lengket, natto ternyata merupakan makanan sehat. Biasanya orang Jepang melahap natto sebagai menu sarapan yang dicampur bersama nasi dan telur omega mentah.

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Ngopi dan Ngemil Sehat ala Growell Coffee Senopati"
[Gambas:Video 20detik]

(adr/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com