7 Buah Mengandung Vitamin C untuk Tingkatkan Imunitas

6. Lemon

Makan satu buah lemon akan memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan vitamin C harian. Lemon bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung, dijadikan campuran salad, bumbu, atau bahkan dicampur dengan minuman yang menyegarkan.

Konsumsi lemon dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan dibanding suplemen vitamin C. Misalnya limun yang dibuat dari campuran lemon air bisa membantu mengatasi batu ginjal.

7. Jambu Biji

7 Buah Mengandung Vitamin C untuk Tingkatkan Imunitas Foto: iStock

Hidup di daerah tropis menjadi keuntungan besar yang dimiliki masyarakat Indonesia. Banyak tanaman tumbuh subur di daerah tropis seperti di Indonesia. Salah satunya jambu biji.

Jambu biji mengandung asam askorbat yang bahkan dapat memenuhi 419% kebutuhan harian vitamin C. Segelas smoothies jambu biji secara total dapat memberikan asupan vitamin C sebanyak 376.7 miligram.

Baca Juga: 12 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi untuk Tingkatkan Imunitas