5 Aturan Minum Kopi Agar Tak Picu Lonjakan Darah Tinggi

2. Berpotensi menyebabkan hipertensi jangka pendek

Kafein dalam kopi menyebabkan lonjakan tekanan darah tinggi dalam waktu sementara. Jadi jangan khawatir kalau efeknya akan berlangsung dalam jangka panjang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi harian tidak memiliki dampak yang signifikan pada tekanan darah. Justru kopi yang dikonsumsi dalam batas wajar akan memberi manfaat kesehatan.

Jika kamu dalam kondisi badan sehat, konsumsi 3-5 cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Kopi juga mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas sehingga membuat sistem imun semakin kuat.

3. Cara mengetahui hipertensi setelah minum kopi

Untuk melihat apakah kafein meningkatkan tekanan darah dalam tubuh, coba lakukan pemeriksaan tekanan darah sebelum minum secangkir kopi. Kemudian tunggu sekitar 30 sampai 120 menit setelah minum kopi, lalu ukur kembali tekanan darah.

Jika tekanan darah meningkat 5-10 poin lebih tinggi maka kemungkinan tubuh kami memiliki sensitivitas pada kafein. Kurangi porsi konsumsi kopi harian.