Terapkan 7 Pola Makan Sehat Ini untuk Atasi Insomnia

Diah Afrilian - detikFood Kamis, 12 Agu 2021 19:00 WIB
Ilustrasi seorang wanita yang tidak bisa tidur dan akhirnya tetap terjaga sampai pagi Foto: Thinkstock

7. Konsumsi Walnut

young beautiful hispanic woman at home bedroom lying in bed late at night trying to sleep suffering insomnia sleeping disorder or scared on nightmares looking sad worried and stressedFoto: Ilustrasi/thinkstock

Kacang walnut dikenal dengan manfaat baiknya untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, walnut ternyata juga mengandung melatonin yang sangat baik untuk membantu memperbaiki siklus tidur yang sehat juga mengatasi insomnia.

"Coba konsumsi segenggam kacang walnut kira-kira 20 menit sebelum tidur untuk membantu merelaksasi dan merasakan tidur yang lebih nyenyak," kata Erin Palinski-Wade selaku penulis Belly Fat Diet for Dummies.

Baca juga: Cara Mengatasi Insomnia: Ini Makanan Alami untuk Mengatasinya

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Bikin Laper: Keseruan Ncess Nabati dan Angel Karamoy Ngemil Tutut"
[Gambas:Video 20detik]

(dfl/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com