5 Manfaat Bayam Untuk Turunkan Berat Badan dan Cegah Kanker

3. Cegah Risiko Penyakit Jantung

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Foto: Getty Images/iStockphoto

Tak hanya tekanan darah tinggi yang bisa dicegah dengan mengonsumsi bayam, tapi juga risiko penyakit jantung. Karena bayam mengandung nitrat yang tinggi. Hal ini telah dibuktikan dari sebuah penelitian.

Menurut penelitian tahun 2021 yang diterbitkan dalam European Journal of Epidemiology menemukan bahwa mengonsumsi bayam sebanyak 1 cangkir per hari dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit arteri perifer sebanyak 26%. Penyakit jantung yang bisa dicegah seperti serangan jantung, gagal jantung, hingga stroke.

4. Tingkatkan Kesehatan Mata

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Foto: Getty Images/iStockphoto

Kesehatan mata pada orang tua cenderung berkurang, terlebih pada penglihatan mereka. Kebanyakan orang hanya mengetahui kalau wortel yang dapat menyehatkan mata, namun bayam juga bisa dikonsumsi sebagai alternatif.

Hal ini dibuktikan pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Invertigative Ophthalmology & Visual Science. Penelitian itu memiliki partisipan sebanyak 380 pria dan wanita berusia antara 66 dan 78 tahun.

Bayam mengandung zat lutein dan zeaxanrhin yang memiliki banyak antioksidan untuk menurunkan risiko pengembangan degenerasi makula. Kamu bisa mengonsumsi bayam mentah secara rutin untuk meningkatkan kesehatan mata.

Baca Juga: Jatuh di Atas Mobil, Durian Ini Dijual Seharga Rp 1,7 Juta