Ini 5 Jamu Tradisional yang Bisa Jaga Kebugaran dan Imun Tubuh

Yenny Mustika Sari - detikFood

Selasa, 20 Jul 2021 06:00 WIB

Woman person serving pouring kombucha fermented tea into two juice shot glasses on wooden table from bottle — Foto: iStock

Jakarta -

Jamu tradisional menyimpan beragam manfaat kesehatan. Sejak dulu dipercaya sebagai racikan penjaga kebugaran dan imun tubuh. Seperti 5 racikan jamu ini.

Jamu merupakan minuman yang terbuat dari rempah ataupun tanaman herbal. Di Indonesia, jamu digunakan untuk obat tradisional. Karena menyimpan beragam manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat jamu bisa menjaga kesehatan tubuh, mengatasi kelelahan hingga menguatkan imun tubuh. Ada beragam jamu yang umum dikonsumsi orang Indonesia. Seperti kunyit asam, beras kencur, brotowali, hingga temulawak.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut 5 jamu yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.

1. Kunyit Asam

Woman person serving pouring kombucha fermented tea into two juice shot glasses on wooden table from bottle Foto: iStock

Rempah-rempahan merupakan salah satu bahan untuk membuat jamu. Seperti kunyit yang bisa diolah mejadi jamu kunyit asem. Jamu ini mudah ditemui pada penjual jamu keliling.

Namun, kamu juga bisa membuatnya sendiri di rumah. Gunakan empu kunyit yang tua umbinya lalu kupas hingga bersih, kemudian diparut atau dihaluskan menggunakan blender dengan sedikit air. Setelah itu peras airnya dan rebus dengan gula aren dan sedikit asam jawa.

Jamu kunyit asam mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga baik dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, juga mengandung curcuma yang bisa mengatasi infeksi dan biasa digunakan untuk meredakan nyeri haid dan menurunkan berat badan.

2. Beras Kencur

Kencur Rice is one of the traditional beverages Indonesia (Java). This drink is also classified as an herb because it has many benefits and is very popular in Indonesia with a fresh sweet taste and can be used as a daily beverage. Foto: Getty Images/iStockphoto/harwan

Dari namanya kita bisa mengetahui kalau jamu ini terbuat dari bahan beras dan kencur. Rasa jamu beras kencur ini manis sedikit pahit dan disukai oleh anak kecil. Kamu bisa menemukannya pada penjual jamu keliling atau membuatnya sendiri.

Jamu beras kencur memiliki beragam manfaat. Seperti meningkatkan energi, mengatasi kelelahan, hinga meredakan batuk. Jamu beras kencur juga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Selain dijadikan jamu, beras kencur juga bisa digunakan sebagai obat tradisional. Dengan cara mengoleskan ramuan beras kencur di atas memar dan bengkak akibat keseleo.

3. Jamu Brotowali

Crispa herb. Tinospora crispa L Miers ex Hook f Thoms Herb of Thailand. a plant of the family Menispermaceae. "Bora phet" name in Thai Foto: ilustrasi/thinkstock

Tanaman herbal brotowali juga bisa diolah menjadi jamu. Jamu satu ini memiliki rasa yang pahit pekat sekali, sehingga banyak orang yang tidak menyukainya.

Walaupun begitu, namun manfaat kesehatannya sangat beragam. Karena brotowali mengandung zat fitokimia. Biasanya jamu brotowali ini dikonsumsi oleh penderita diabetes karena dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, jamu brotowali juga mengandung zat antioksidan yang tinggi. Sehingga baik dikonsumsi untuk memperkuat sistem imun tubuh. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai alternatif minuman herbal yang dibutuhkan di tengah pandemi ini.

Baca Juga: Punya Peternakan Sapi Terbesar di Jakarta, Pria Ini Kantongi Miliaran Rupiah https://food.detik.com/info-kuliner/d-5647841/punya-peternakan-sapi-terbesar-di-jakarta-pria-ini-kantongi-miliaran-rupiah

4. Jamu Temulawak

Temulawak yang banyak khasiatnya. Foto: M Reza Sulaiman

Jamu temulawak umum ditemui di Indonesia. Jamu ini terbuat dari tanaman herbal temulawak yang memiliki nama latin Curcuma xathorrhiza dan bentuknya mirip kunyit.

Temulawak juga menyimpan nutrisi penting, mulai dari protein serat, mineral, dan kurkumin. Ada juga zat aktif yang terkandung dalam temulawak, seperti germakron yang memiliki sifat anti-inflamasi dan turmeron yang bersifat sebagai atimikroba.

Manfaat dari jamu temulawak bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi pencernaan. Karena zat antioksidannya tinggi, jamu temulawak bisa digunakan untuk memperkuat imun dan melawan radikal bebas.

5. Jamu Kudu Laos

Fakta Jus Mengkudu yang Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh Foto: iStock

Kudu laos juga merupakan salah satu jenis jamu yang umum dikonsumsi oleh orang Indonesia. Dilihat dari namanya, jamu ini terbuat dari buah mengkudu dan lengkuas (laos).

Jamu satu ini memiliki aroma menyengat yang berasal dari buah mengkudu. Untuk membuat jamu ini bisa dengan merebus semua bahan, lalu airnya disaring.

Jamu ini menyimpan beragam manfaat kesehatan. Dipercaya dapat meringankan batuk berdahak, menurunkan tekanan darah, mengobati maag, hingga menyegarkan badan. Buah mengkudu juga dipercaya baik untuk mengatasi penyakit diabetes.