5 Sayuran Segar yang Mempercepat Pemulihan Tubuh Setelah Terpapar COVID-19

5. Kembang Kol

BBQ Cauliflower Bites Foto: BuzzFeed

Kembang kol tinggi kandungan vitamin C nya. Bahkan menurut informasi nutrisinya, kandungan vitamin C di kembang kol bisa mencapai 19% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Sayuran ini terbilang rendah kalori namun seratnya tetap tinggi, sehingga sistem pencernaan tubuh jadi lebih lancar. Selain itu rajin konsumsi sayur kembang kol bisa menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah sampai menurunkan risiko terserang penyakit jantung. Kembang kol bisa disantap dengan olahan makanan hingga sayuran lainnya.

Namun yang terpenting hindari menyantap makanan berlemak seperti junk food hingga makanan yang tinggi gula, agar proses pemulihan tubuh bisa lebih cepat ke kondisi fit.

Baca Juga: Makanan Untuk Kembalikan Indra Penciuman dan Cepat Negatif COVID-19