6 Makanan Sumber Vitamin D Ini Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh

Diah Afrilian - detikFood Sabtu, 26 Jun 2021 05:00 WIB
Cara Mengolah Hati Sapi yang Benar Foto: iStock

6. Susu dan Sereal

Kombinasi susu dan sereal menjadi menu sarapan yang padat nutrisi. Susu fortifikasi atau yang telah ditambahkan banyak nutrisi penting di dalamnya menjadi jenis susu yang sangat disarankan untuk dicampurkan dengan sereal.

Pada 236 mililiter susu fortifikasi dikatakan mengandung 120 IU vitamin D yang memenuhi 15% dari kebutuhan vitamin D yang disarankan. Untuk para pelaku vegan alternatif susu fortifikasi ini juga bisa didapatkan melalui susu kedelai maupun susu almond yang juga kaya akan vitamin D.

Baca juga: 8 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh dan Sumber Makanannya

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Ngopi dan Ngemil Sehat ala Growell Coffee Senopati"
[Gambas:Video 20detik]

(dfl/adr)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com