5 Jus Buah dan Sayur yang Cocok untuk Penderita Diabetes

2. Jus sayuran

5 Jus Buah dan Sayur yang Cocok untuk Penderita Diabetes Foto : Istock

Campuran sayuran segar juga bisa diracik jadi jus yang menyehatkan. Jus ini bisa jadi alternatif saat bosan menyantap sayur sebagai makanan. Kandungan nutrisi sayuran sangat bagus untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Coba campurkan berbagai jenis sayuran berdaun hijau mulai dari bayam, sawi, seledri, mentimun atau pokcoy. Tambahkan air jeruk lemon atau beberapa buah raspberry untuk membuat rasanya makin segar. Selain aman untuk menjaga gula darah, jus ini juga tinggi serat.

3. Jus pare

Pare dengan rasanya yang pahit ini dikenal ampuh melawan diabetes. Selain bisa dimakan langsung, buah pare juga bisa diolah menjadi jus segar. Konsumsi pare telah terbukti menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Rasanya sangat pahit dan kamu disarankan untuk tidak minum lebih dari 2 gelas per hari. Segelas jus pare bisa diracik dengan tambahan mentimun, lemon atau apel untuk mengurangi rasa pahitnya.