Kourtney Kardashian Langsing dengan Diet Keto, Ini 5 Rahasianya

Kourtney Kardashian sukses langsing usai jalani diet keto. Ia membeberkan rahasia sukses diet keto ala dirinya yang gampang ditiru.

Keluarga Kardashian selalu jadi pembicaraan, tak terkecuali Kourtney yang merupakan kakak tertua klan Kardashian dan Jenner. Penampilannya kini makin bugar dan langsing.

Kourtney diketahui menjalani pola hidup sehat. Ia juga sering mencoba berbagai jenis pola diet. Mulai dari diet vegan hingga diet yang hanya mengonsumsi jus saja.

Namun dikutip dari Eat This, Not That! (10/6), Kourtney melalui Instagramnya seperti mengungkap kalau ia akan kembali menjalani diet keto. Pola diet ini menekankan pada asupan tinggi lemak dan menghindari karbohidrat.

Seperti ini pola diet keto ala Kourtney Kardashian yang bisa kamu contek kalau mau langsing:

1. Sarapan smoothies alpukat

Foto: Getty Images/iStockphoto/Milan Krasula

Di pagi hari, wanita 42 tahun ini mengawali santapan dengan smoothies alpukat. Buah tinggi kandungan lemak sehat ini dipadukan susu nabati organik, bubuk protein vanilla, dan minyak medium-chain triglycerides (MCT).

Resep asli smoothies alpukat ini sebenarnya menggunakan madu manuka, namun ia kerap menggantinya dengan pemanis Stevia. Ia juga kerap menambahkan bubuk kaldu tulang yang tinggi protein.

2. Makan siang dengan salad

Salad selalu jadi menu andalan para pelaku hidup sehat, tak terkecuali pacar Travis Barker ini. Ia pilih makan siang dengan salad.

"Menu makan siang andalan saya adalah salad berbasis protein. Ada tambahan irisan daging kalkun, mixed-greens, dan putih telur," kata Kourtney.

Tahun 2019 pernah viral juga unggahan soal racikan salad telur dan sayur andalan Kourtney Kardashian. Ia hanya membuatnya dengan dressing sea salt, lada, dan minyak zaitun.

Baca Juga: Mau Coba? Salad Telur dan Sayur Racikan Kourtney Kardashian

3. Makan malam dengan 'nasi' sayuran

Foto: Instagram/kourtneykardash

Bagaimana untuk makan malam? Mantan istri Scott Disick ini mengaku biasanya makan daging ayam atau salmon dengan 'nasi' brokoli atau kembang kol. Disebut 'nasi', karena kedua sayuran ini diolah layaknya nasi dari beras pada umumnya.

"Walaupun menu ini dibuat sepenuhnya dari sayuran yang dihaluskan, tapi ini seperti mengelabui otak saya dan membuat saya seolah-olah makan karbohidrat," kata Kourtney soal menu 'nasi' brokoli dan kembang kol favoritnya.

Untuk 'nasi' kembang kol diracik dari kembang kol rebus. Tampilan dan teksturnya mirip nasi biasa namun dengan kandungan kalori dan karbohidrat yang jauh lebih sedikit.

Satu porsi 1/2 cangkir (57 gram) kembang kol rebus hanya memiliki 13 kalori. Jumlah ini sangat jauh dibandingkan dengan 100 kalori untuk porsi nasi putih dalam jumlah sama.

Baca Juga: Inilah 7 Alternatif Nasi yang Enak, Sehat, dan Mengenyangkan

4. Tidak ngemil

Rahasia langsing dari Kourtney Kardashian selanjutnya adalah dirinya tidak ngemil. Ia mengatakan saat diet keto memilih untuk tidak ngemil sama sekali.

Kalaupun butuh asupan energi tambahan, Kourtney akan memilih minum kaldu tulang atau teh hijau. Lalu saat ingin benar-benar ngemil, ia hanya makan dua camilan sehat yaitu kacang walnut dan kacang pecan.