Daftar Makanan Sebelum Vaksin dan Setelah Vaksin yang Bagus Dikonsumsi Menurut Dokter

3. Lemak Ikan

Daftar Makanan Sebelum Vaksin dan Setelah Vaksin yang Bagus Dikonsumsi Menurut Dokter Foto: iStock

Ikan yang memiliki tinggi lemak seperti salmon dan tuna dilengkapi dengan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan memiliki fungsi antiinflamasi. Mengonsumsi ikan dengan tinggi lemak omega 3 ini dapat mencegah pembekuan darah setelah vaksinasi.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa lemak omega 3 dapat membantu mencegah penyakit jantung dan mengendalikan imun. Sehingga konsumsi lemak omega 3 secara rutin akan sangat baik untuk memperkuat imunitas bahkan hingga mencegah kanker dan kondisi lain yang berkaitan dengan kelemahan imunitas.

4. Sup Ayam

Kaldu ayam seringkali dikonsumsi saat cuaca dingin dan ketika tubuh sedang sakit. Ternyata hal ini disebabkan oleh kemampuan kaldu ayam yang memiliki kekuatan untuk menyembuhkan.

"Sup ayam dengan tambahan mie memiliki kandungan antiinflamasi yang bekerja untuk membantu meringankan gejala yang muncul dengan melawan penyakit," kata Dr. Sonpal.

5. Air

Daftar Makanan Sebelum Vaksin dan Setelah Vaksin yang Bagus Dikonsumsi Menurut Dokter Foto: iStock

Air merupakan mineral vital yang dibutuhkan untuk tubuh agar dapat melawan sel-sel asing dan berbagai penyakit. Saat seseorang mengalami sakit, tubuh mereka kekurangan air sehingga terjadi gejala seperti demam, hidung tersumbat, diare dan muntah-muntah.

Centers for Disease Control and Prevention juga merekomendasikan untuk minum banyak air setelah menerima vaksin, gunanya untuk mengurangi efek samping yang tidak nyaman misalnya seperti demam. Tak hanya itu, dengan mencukupi kebutuhan air oksigen akan mengalir lebih lancar di dalam tubuh dan memperkuat operasional imunitas.

6. Tiram

Tiram memiliki kandungan zinc yang sangat tinggi. Mineral ini dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menyingkirkan patogen dari dalam tubuh dan memproduksi banyak protein untuk melawan infeksi virus.

Kadar protein yang banyak dalam tubuh akan membantu imunitas untuk lebih kuat melawan penyakit yang mungkin masuk ke dalam tubuh. Selain tiram, makanan laut bercangkang seperti kerang dan sebagainya juga direkomendasikan untuk menguatkan imunitas.