7 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Migrain

Diah Afrilian - detikFood Rabu, 28 Apr 2021 07:00 WIB
7 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Migrain Foto: iStock
Jakarta -

Migrain atau sakit kepala sebelah terasa sangat tidak nyaman. Ternyata, migrain juga bisa dipicu oleh konsumsi beberapa buah berikut.

Buah-buahan memang sangat direkomendasikan untuk rutin dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi harian. Tapi ternyata beberapa mineral yang ada pada buah diketahui juga mampu memicu beberapa gangguan kesehatan yang mungkin saja dialami.

Tiramin menjadi senyawa yang diketahui terkandung secara alami di dalam buah dan mampu memicu migrain. Hal ini disebabkan ketika iramin masuk ke dalam tubuh akan mengalami pemecahan monoamin atau dikenal dengan sebutan oksidasi monoamin.

Para ahli menjelaskan bahwa tingginya kadar tiramin bersamaan dengan kadar norepinephrine pada otak yang tidak normal akan menjadi pemicu migrain yang sangat cepat. Alasan itu membuat para ahli menyarankan untuk berhati-hati mengonsumsi beberapa jenis buah yang tinggi akan tiramin.

Berikut ini buah tinggi tiramin yang dapat memicu migrain menurut Eat This, Not That! (26/4).

7 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Migrain7 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Migrain Foto: iStock

1. Semangka

Semangka memang terdengar buah yang menyegarkan karena kandungan airnya yang melimpah. Ternyata, semangka yang disimpan dengan cara yang salah justru dapat menimbulkan produksi tiramin yang tinggi.

Semangka yang disimpan setidaknya 2 hari di luar kulkas dan terpapar suhu panas akan secara otomatis memproduksi tiramin yang dapat memicu migrain jika dikonsumsi. Semangka harus disimpan pada suhu yang sejuk, terlebih jika semangka sudah dalam keadaan dipotong maka harus segera disimpan dalam kulkas.

2. Jeruk

Tiramin juga diketahui ada dalam kandungan buah-buahan yang cenderung memiliki rasa asam. Jeruk menjadi salah satu buah dengan rasa asam yang diketahui memiliki kandungan tiramin alami.

Walaupun jeruk memiliki kandungan vitamin C yang dikatakan dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh, tetapi konsumsi jeruk harus berhati-hati. Para ahli menyarankan untuk membatasi asupan jeruk dengan tidak lebih dari 64 gram per hari agar tidak memicu migrain.

Baca juga: 7 Makanan Ini Bisa Memicu Sakit Kepala Makin Parah

Selanjutnya
Halaman
1 2 3

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com