7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa

Riska Fitria - detikFood Kamis, 15 Apr 2021 04:00 WIB
7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa Foto: iStock

6. Hindari Makanan Asin, Pedas, dan Manis

Menghindari makanan asin, pedas, dan manis dapat membantu tubuh tidak gampang harus. Sebab kandungan sodium dalam makanan tersebut dapat menyeimbangkan cairan di dalam tubuh.

Saat kamu mengonsumsi makanan asin terlalu tinggi, air ditarik dari sel tubuh. Hal tersebutlah yang kemudian memicu rasa harus.

7. Konsumsi Buah dengan Kadar Air Tinggi

7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa Foto: iStock

Menambah makanan yang kadar airnya tinggi sangat dianjurkan saat sahur. Misalnya seperti mentimun, semangka, jeruk, kiwi dan masih banyak lagi. Buah yang kadar airnya banyak dapat membuat tubuh terhidrasi.

Bukan hanya menghindari tubuh dari dehidrasi saja, banyak makan buah dengan kadar air tinggi juga dapat mencegah tubuh terkena infeksi.

Baca Juga : 5 Makanan Sahur agar Kuat Puasa Seharian

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua

(raf/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com