7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa

Riska Fitria - detikFood Kamis, 15 Apr 2021 04:00 WIB
7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa Foto: iStock

3. Konsumsi Kurma

7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa Foto: iStock

Mengkonsumsi kurma saat sahur merupakan sunnah Nabi Muhammad SAW. Selain karena khasiatnya, makan kurma saat sahur bahkan bisa mendatangkan pahala. Secara ilmiah, kurma dianggap penting selama puasa karena kaya nutrisi.

Nutrisi yang terkandung dalam kurma adalah tembaga, selenium dan magnesium. Selain itu, kurma juga kaya akan vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang.

Nutrisi tersebut membantu sel tubuh menyimpan cairan karena merupakan sumber alami glukosa. Dengan mengonsumsi kurma dapat meningkatkan penyerapan natrium dan air di usus.

4. Konsumsi Yogurt

Yogurt bisa menjadi pilihan sehat untuk sahur. Secara ilmiah, makan yogurt saat sahur bermanfaat membantu menenangkan perut. Selain itu, juga dapat mencegah keasaman yang pada akhirnya mencegah tubuh dehidrasi.

5. Makan Apel dan Pisang

7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa7 Tips Sahur Agar Tidak Dehidrasi saat Berpuasa Foto: iStock

Buah pisang dan apel direkomendasi karena buah tersebut menambah serat pada makanan. Bukan hanya itu, kedua buah tersebut juga rendah kalori dan tinggi nutrisi. Mulai dari serat, vitamin C dan berbagai antioksidan.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com