Ngidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan Tubuh

3. Coklat

Ngidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan Tubuh Foto: iStock

Coklat seringkali dikenal sebagai bahan makanan yang memberikan rasa yang nyaman, terutama ketika sedang sedih atau marah. Ternyata, ngidam coklat juga bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang kekurangan magnesium.

Menurut penelitian nutrisi, ngidam coklat juga menjadi pertanda bahwa kadar gula darah sedang menurun. Karena coklat cenderung manis dan dapat menjadi sumber energi dan pemicu untuk meningkatkan gula darah.

4. Roti dan Pasta

Awalnya ini mungkin terlihat seperti tubuh sedang membutuhkan karbohidrat. Ternyata, ngidam akan karbohidrat juga menjadi salah satu pertanda lainnya bahwa tubuh sedang kekurangan gula darah.

Menurut para ahli, karbohidrat setara dengan energi yang kebutuhannya berkaitan dengan kadar gula darah. Ketika mengalami keadaan ini, dianjurkan untuk menambahkan porsi karbohidrat seperti sekepal nasi, roti, pasta atau kentang.

5. Keju

Ngidam 6 Makanan Enak Ini Jadi Sinyal Kondisi Kesehatan Tubuh Foto: iStock

Keju merupakan bahan makanan yang kaya akan protein dan kalsium. Tetapi, ngidam keju bukan berarti tubuh membutuhkan asupan protein dan kalsium lebih.

Menurut para ahli gizi, lapar menjadi salah satu alasan menjadi keju tiba-tiba muncul. Selain itu, keju yang kaya akan lemak dan rasanya yang unik secara bersamaan menjadi kombinasi yang sering diinginkan untuk memnuhi rasa lapar.

6. Teh atau Kopi

Alasan paling utama ngidam kopi atau teh adalah hidrasi tubuh. Hal ini sering terjadi ketika kebutuhan 2 - 2,5 liter cairan tubuh belum terpenuhi yang seharusnya dipenuhi oleh air mineral.

Alasan lainnya, kafein dapat menyebabkan ketergantungan. Cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikannya hanya dengan memperbanyak minum air mineral.

Baca Juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Ngidam Makanan Manis atau Pedas? (1)