Selain Nasi, 5 Makanan Ini Cocok Jadi Menu Sarapan Karbohidrat Sehat

5. Apel

5 Alasan Makan Apel Bagus untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan! Foto: Getty Images/Eva-Katalin

Tak sempat siapkan sarapan di pagi hari? Bisa stok buah apel untuk pengganti sarapan. Buah yang satu ini masuk ke dalam jajaran buah dengan karbohidrat tinggi yang bikin kenyang.

Satu buah apel ukuran sedang mengandung sekitar 25.13 gram karbohidrat. Lengkap dengan vitamin C, potassium dan seratnya yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.

Menurut beberapa studi kesehatan, rutin mengonsumsi buah apel pada wanita lanjut usia, bisa menurunkan risiko terserang penyakit yang berkaitan dengan bawaan usia, termasuk kanker.

Baca Juga: Sarapan 5 Makanan Sehat dan Enak Ini Bisa Bikin Wajah Bebas Jerawat