Ini 7 Sinyal Tubuh Kamu Harus Berhenti Minum Kopi

Konsumsi kopi berlebihan bisa berefek buruh bagi kesehatan. Perhatikan beberapa tanda ini dan mulai kurangi atau hentikan konsumsi kopi.

Kopi merupakan minuman berkafein pembangkit tenaga yang memiliki banyak penggemar. Sayangnya, kafein tak hanya memberikan efek pembangki tenaga tetapi juga efek kecanduan.

Sebenarnya, tubuh seringkali memberikan sinyal yang jarang dipahami oleh kebanyakan orang. Salah satunya juga sinyal untuk berhenti minum kopi.

Walaupun kopi memiliki banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan. Tetapi ada beberapa tanda yang dikirim tubuh bahwa tubuh sudah tidak bisa lagi menerima kopi.

Dilansir melalui Eat This, Not That! (26/3) berikut ini ada 7 sinyal yang dikirim tubuh ketika tak lagi mampu menerima kopi.

1. Tekanan Darah Tinggi

People drinking coffee high angle view Foto: iStock

Tekanan darah tinggi menjadi tanda yang harus sangat diperhatikan oleh penggemar kopi. Kafein ternyata juga dapat menjadi salah satu penyebab meningkatnya tekanan darah.

"Suatu penelitian mendemonstrasikan sebuah peningkatan yang berhubungan dengan tekanan darah berdasarkan usia pada pria yang mengonsumsi kopi dalam jumlah cukup banyak," kata Brikho yang juga seorang ahli gizi terdaftar.

2. Menderita GERD/Refluks Asam

Kafein bisa saja memicu gejala lonjakan asam lambung karena fungsinya untuk merelaksasi sfingter kerongkongan. Bahkan segala minuman berkafein termasuk kopi, teh dan soda juga dikaitkan dengan peningkatan risiko gejala refluks gastroesophageal.

"Mengurangi minuman berkafein menjadi pedoman untuk pengendalian GERD," kaya Louloudis, seorang ahli gizi.

Baca juga: 5 Hal yang Akan Terjadi Saat Kamu Berhenti Konsumsi Makanan Manis

3. Insomnia dan Penurunan Kualitas Tidur

Kandungan kafein yang tinggi pada kopi memang dapat mempengaruhi kualitas tidur malam. Bahkan, konsumsi kopi kurang dari 6 jam sebelum waktu tidur malam diasosiasikan dengan efek penurunan kualitas tidur dan meningkatkan insomnia.

Jika memang sulit berhenti minum kopi ada cara lain, salah satunya dengan mengubah kebiasaan. Louloudis, menyarankan untuk mengubah kebiasaan minum kopi menjadi pada pagi hari.