8 Makanan untuk Atasi Sakit Tenggorokan, Ada Sup Ayam hingga Pisang

Sakit tenggorokan disebabkan adanya infeksi. Rasanya akan sangat mengganggu dan tidak nyaman. Untuk mengatasinya, 8 makanan ini bisa jadi solusi.

Sakit tenggorokan seringkali terjadi dan dipengaruhi oleh banyak faktor. Seperti konsumsi banyak makanan berminyak, keadaan cuaca, hingga infeksi oleh bakteri.

Sakit tenggorokan bukan penyakit yang bisa dicegah karena akan dialami tanpa ada tanda-tanda dan gejala. Menjaga kebersihan mulut menjadi satu-satunya cara untuk mencegah bakteri yang mungkin saja menyebabkan sakit tenggorokan.

Segelas air hangat tidak akan cukup untuk melegakan tenggorokan yang terasa sakit dan gatal. Kamu bisa coba melegakan sakit tenggorokan dengan beberapa bahan makanan berikut.

Lifehack menyarankan 8 bahan makanan untuk atasi sakit tenggorokan seperti berikut:

1. Madu + Bawang Putih + Jahe + Lemon

8 Makanan untuk Atasi Sakit Tenggorokan, Ada Sup Ayam hingga Pisang Foto: Getty Images/iStockphoto/seb_ra

Campuran antara madu, bawang putih, jahe dan lemon dengan air hangat menjadi obat pereda sakit tenggorokan paling ampuh. Efeknya bisa dirasakan bahkan dalam hitungan jam setelah dikonsumsi.

Bawang putih, lemon dan jahe akan membantu mematikan bakteri yang menyebabkan sakit tenggorokan. Madu kemudian akan berperan untuk mengembalikan lapisan tenggorokan yang rusak.

2. Air dan Garam

Ada salah satu ramuan yang dipercaya turun temurun untuk mengatasi sakit tenggorokan. Campuran segelas air dan sesendok garam telah dipercaya bahkan hingga puluhan tahun.

Garam diketahui memiliki efek untuk meredakan nyeri. Berkumur air garam akan membantu untuk memperbaiki dinding tenggorokan bahkan melegakan pernafasan.

3. Sup Ayam

8 Makanan untuk Atasi Sakit Tenggorokan, Ada Sup Ayam hingga Pisang Foto: Getty Images/iStockphoto/seb_ra

Bukan hanya lezat dan menghangatkan, semangkuk sup ayam juga cocok dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Sup ayam ternyata juga memiliki manfaat yang banyak.

Sup ayam memiliki fungsi anti inflamasi yang dapat meredakan infeksi akibat bakteri. Sup ayam juga memiliki agen revitalisasi dan penguat energi yang dapat membersihkan saluran tenggorokan dan hidung dari berbagai infeksi.

Baca Juga: 7 Makanan untuk Radang Tenggorokan dan Cara Mengatasinya

4. Pisang

Pisang menjadi buah yang cocok dikonsumsi pada saat sakit tenggorokan karena teksturnya yang lembut. Pisang juga merupakan buah non-asam yang dapat melewati tenggorokan tanpa rasa sakit.

Pisang mengandung beberapa vitamin penting seperti B6, potasium dan vitamin C. Kandungan ini akan membantu memperbaiki lapisan pada tenggorokan.

5. Wortel Rebus

8 Makanan untuk Atasi Sakit Tenggorokan, Ada Sup Ayam hingga Pisang Foto: Getty Images/iStockphoto/seb_ra

Makanan untuk atasi sakit tenggorokan selanjutnya adalah wortel rebus. Selain untuk merevitalisasi tubuh, makan wortel juga bermanfaat untuk atasi sakit tenggorokan.

Wortel kaya akan antioksidan dan vitamin C. Kandungan ini membantu memperbaiki lapisan tenggorokan yang rusak dan membunuh bakteri yang menyebabkan sakit tenggorokan.

6. Oatmeal

Makan semangkuk oatmeal dan pisang yang hangat akan menjadi hidangan pereda sakit tenggorokan yang nikmat. Oatmeal memiliki kandungan serat larut yang baik.

Kandungan serat larut yang bertemu dengan protein ini akan berfungsi menyehatkan tenggorokan. Menggabungkan oatmeal dan pisang akan memberikan keuntungan 2 kali lipat untuk memperbaiki lapisan tenggorokan.

7. Telur Orak Arik

8 Makanan untuk Atasi Sakit Tenggorokan, Ada Sup Ayam hingga Pisang Foto: Getty Images/iStockphoto/seb_ra

Telur merupakan bahan makanan yang sangat bernutrisi. Kandungan proteinnya dapat membantu meredakan inflamasi pada tenggorokan yang sakit.

Telur orak arik menjadi menu olahan telur yang tepat dikonsumsi saat sakit tenggorokan karena teksturnya yang lembut. Tambahan herbal dan rempah pada telur orak-arik juga akan membantu meredakan sakit tenggorokan.

8. Kol

Konsumsi kol dapat membantu meredakan inflamasi sehingga kol termasuk makanan untuk atasi sakit tenggorokan. Kol juga memiliki sifat pereda nyeri dan dapat menenangkan tenggorokan yang sakit.

Kol mengandung antioksidan dan vitamin C dan vitamin K yang tinggi. Kandungan tersebut akan sangat membantu membunuh bakteri pada tenggorokan dan memperbaiki kerusakan yang terjadi pada tenggorokan.

Baca Juga: Saat Radang Tenggorokan, Perbanyak Konsumsi 8 Makanan Enak Ini