Heboh Kontroversi Diet Tya Ariestya, Ini 5 Pola Diet yang Berbahaya untuk Tubuh

Demi bisa menurunkan berat badan banyak orang melakukan diet. Namun, hati-hati, banyak metode diet populer tapi sebenarnya membahayakan tubuh.

Belakangan ini buku diet Tya Ariestya berjudul 'The Journey of #FitTyaAriestya' menuai kontroversi. Banyak ahli diet yang menyebut kalau metode diet Tya berbahaya.

Itu karena jumlah kalori yang dibutuhkan tidak sesuai dengan kebutuhan. Selain diet Tya Ariestya, ada beberapa metode diet populer tapi sebenarnya membahayakan tubuh.

Seperti yang diungkap oleh Brittany Linn, ahli gizi asal New York, Amerika. Beberapa metode diet tersebut mungkin bisa menurunkan berat badan tetapi hanya dalam jangka pendek.

Selain itu juga dapat menyebabkan berbagai efek samping. Dilansir dar Forbes berikut 5 metode diet yang berbahaya untuk tubuh:

1. Diet Paleo

Heboh Kontroversi Diet Tya Ariestya, Ini 5 Pola Diet yang Berbahaya untuk Tubuh Foto: iStock

Diet paleo adalah metode diet dengan mengikuti pola makan seperti zaman Paleolitikum atau sekitar 2,6 juta tahun yang lalu. Jenis makanan yang dimakan adalah hewan, umbi-umbian, buah, kacang dan biji-bijian.

Metode diet ini melarang untuk mengonsumsi produk susu, lemak trans dan makanan olahan. Meskipun ada elemen sehat, tetapi diet ini tidak disarankan oleh ahli gizi, Brittany Linn.

Menurutnya, diet paleo dinilai tidak masuk akal karena gaya hidup manusia sekarang berbeda dengan manusia gua di zaman lampau. Mikrobioma ususnya juga berbeda dengan nenek moyang di zaman Paleolitikum.

Dengan pola makan pada diet ini dapat menyebabkan seseorang mengalami kelelahan, sembelit hingga gangguan kesehatan lainnya seperti intoleransi makanan dan sensitivitas gluten.

Baca Juga : Menu Diet Tya Ariestya yang Berhasil Turun 19 Kg dalam 4 Bulan!

2. Diet Keto

Heboh Kontroversi Diet Tya Ariestya, Ini 5 Pola Diet yang Berbahaya untuk Tubuh Foto: Shutterstock

Diet keto merupakan salah satu metode diet yang populer. Diet ini mengharuskan seseorang mengurangi asupan karbohidrat. Tujuannya agar bisa lebih banyak mendapat kalori dari protein dan lemak.

Diet ini disebut berbahaya karena tidak berfokus pada kualitas makanan yang dimakan. Misalnya pada menu bacon dan mentega yang baik mengandung lemak jenuh yang cenderung meningkatkan kadar lemak darah.

Meskipun mungkin bisa menurunkan berat badan, tetapi ahli gizi Linn menyebut bahwa diet ini dapat menyebabkan efek samping. Seperti kelelahan, otot tubuh terbakar, dehidrasi hingga kerusakan ginjal.

Linn menyarankan untuk mengonsumsi lemak baik yang ditemukan dalam salmon, minyak zaitun dan kacang-kacangan. Selain itu lemak tak jenuh ganda dari biji-bijian dan minyak jagung.

3. Jus Detox

Heboh Kontroversi Diet Tya Ariestya, Ini 5 Pola Diet yang Berbahaya untuk Tubuh Foto: Thinkstock

Banyak yang mengandalkan jus sebagai detox untuk menurunkan berat badan. Linn menilai ini juga metode diet yang berbahaya. Menurut Linn, berat badan yang berkurang mungkin tidak akan bertahan lama.

Lebih lanjut, Linn menyebut kalau diet jus detox ini dapat menyebabkan rasa lelah, sakit kepala, sulit berkonsentrasi dan menderita rasa lapar yang hebat. Linn menyarankan untuk makan makanan utuh.

"Lengkapi diet makanan utuh yang seimbang dengan jus atau smoothie bergizi, tetapi jangan batasi diri sepenuhnya pada kalori cari," ujar Linn.

Linn merekomendasikan untuk mengonsumsi satu hingga dua porsi buah apapun, sayuran hijau sebanyak yang diinginkan, protein dari yogurt dan susu, lemak sehat dari kacang-kacangan dan biji-bijian.

4. Diet Makanan Bayi

Heboh Kontroversi Diet Tya Ariestya, Ini 5 Pola Diet yang Berbahaya untuk Tubuh Foto: iStock

Diet makanan bayi pernah ramai dibicarakan setelah berhasil membuat selebriti dunia menurunkan berat badan. Diet makanan bayi ini berfokus untuk memangkas kalori dan mengontrol porsi seperti makanan bayi.

Cara dietnya adalah mengganti sarapan dan makan siang dengan sekitar 14 botol makanan bayi. Per botol mengandung 20 hingga 100 kalori. Diet ini dapat membantu menurunkan berat badan untuk jangka pendek.

Namun, setelah melakukan diet bisa jadi tubuh kamu mengalami kekurangan nutrisi. Diet ini disebut berbahaya karena porsi kebutuhan makanan orang dewasa tidak bisa disamakan dengan bayi.

5. Diet Sup Kubis

Heboh Kontroversi Diet Tya Ariestya, Ini 5 Pola Diet yang Berbahaya untuk Tubuh Foto: iStock

Diet sup kubis atau kol juga dapat menurunkan berat badan tetapi dalam jangka pendek. Diet ini merekomendasikan seseorang makan dua hingga tiga kali sup kubis selama seminggu.

Selain itu, juga mengonsumsi makanan rendah kalori lainnya seperti pisang dan susu. Banyak ahli gizi yang memperingatkan akan diet ini karena tidak menyehatkan dan hasilnya tidak berkelanjutan.

Diet ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan protein dan meningkatkan rasa kembung. Tanpa banyak protein, tubuh akan kehilangan otot.

Baca Juga : Buku Diet Tya Ariestya Jadi Kontroversi, Yulia Baltschun: Blacklist Aja!