Makanan untuk Ibu Hamil Trimester 1, 2, dan 3

C. Makanan Ibu Hamil Trimester 3

Pada trimester ketiga, janin semakin besar dan kebutuhan gizi ibu hamil meningkat. Ibu hamil pada trimester terakhir ini harus memperhatikan asupan protein, kalori, vitamin, dan zat besi.

Ibu hamil trimester ketiga harus mengonsumsi makanan ini:

1. Makanan mengandung zat besi: ditemukan dalam daging, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau gelap.

2. Asam lemak omega-3: ditemukan dalam ikan berlemak, biji chia, dan biji rami.