6 Pola Makan Sehat agar Umur Panjang, Cegah Penyakit Jantung hingga Kanker

Diah Afrilian - detikFood Kamis, 18 Feb 2021 05:00 WIB
6 Pola Makan Sehat agar Umur Panjang Foto: Getty Images/Cecilie_Arcurs

3. Atur Porsi Makanan

6 Pola Makan Sehat agar Umur Panjang6 Pola Makan Sehat agar Umur Panjang Foto: Getty Images/Cecilie_Arcurs

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pengurangan asupan kalori sebanyak 10-15% dapat memperpanjang umur. Hal serupa juga ditemukan pada manusia.

"Secara alami, pembatasan kalori membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut, keduanya membawa risiko umur yang lebih pendek," kata Dr. Khan.

4. Menambahkan Rempah-Rempah

Rempah-rempah selain mampu memberikan rasa pada makanan ternyata memiliki efek kesehatan juga. Menurut Dr. Khan, rempah-rempah dapat memberikan manfaat yang baik pada kesehatan dan kebugaran.

"Banyak yang telah digunakan untuk tujuan pengobatan di masa lalu dan ada bukti untuk peran mereka dalam memerangi penyakit dan kondisi tertentu," kata Dr. Khan.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com