5 Camilan Sebelum Tidur yang Enak dan Menyehatkan

4. Sereal dengan Gandum Utuh

Camilan klasik saat malam hari bisa saja dengan sereal yang kamu nikmati saat sarapan. Carilah sereal yang dibuat dengan biji-bijian utuh dan rendah gula tambahan.

Semudah menuangkan sereal ke dalam mangkuk dan tambahkan susu. Tambahan kacang-kacangan juga bisa menambah camilan malam yang satu ini lebih bergizi, mudah dan cukup mengenyangkan.

5. Smoothie

5 Camilan Sebelum Tidur yang Enak dan Menyehatkan Foto: Getty Images/iStockphoto/Tatyana Berkovich

Smoothie tidak hanya sehat di pagi hari. Minuman ini juga menjadi pilihan camilan yang tepat untuk dikonsumsi saat malam hari.

Kefir yang digunakan dalam smoothie mengandung banyak probiotik yang akan membantu tubuh melepaskan serotonin. Buah-buahan yang digunakan seperti berry dan persik juga akan memberikan vitamin C. Gabungan kedua bahan ini akan membantu mengurangi stres dengan melepaskan hormon kortisol.

Baca Juga: Camilan Sehat Malam Hari