Daftar Makanan Penyebab Jerawat Menurut dr. Richard Lee

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Senin, 08 Feb 2021 19:00 WIB
makanan untuk cegah jerawat Foto: Thinkstock

Penyebab jerawat

"Penyebab jerawat itu ada dua, faktor internal dan eksternal. Faktor eksternal ini apa sih? Salah satunya salah pakai skincare, pakai skincare abal-abal, yang mengandung merkuri, atau hidrokuinon," ujarnya. Hal lain adalah kebiasaan memegang-megang wajah usai memegang benda kotor.

Sementara faktor internal, bisa berupa keturunan. Lalu ada makanan yang menurut dr. Richard Lee sebagai faktor eksternal, namun mempengaruhi internal.

"Kalau kita makan sesuatu, itu pengaruh ke hormonal kita sehingga rentan terjadinya jerawat," tambahnya. Makanan mengambil porsi yang besar dalam hal memicu jerawat.

Baca Juga: Ribut-ribut Kartika Putri dengan Dokter Lee, Saling Balas Komentar

Makanan dengan indeks glikemik tinggi

Kesal Diselingkuhi, Wanita Ini Pesan Bubble Tea Untuk Siram KekasihnyaDaftar Makanan Penyebab Jerawat Menurut dr. Richard Lee Foto: iStock

Makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah makanan yang kaya akan gula. Misalnya minuman kopi kekinian, minuman boba, minuman kaleng, minuman botol, dan ragam cookies atau kue. "Itu gulanya banyak banget," jelasnya.

Hubungannya adalah ketika seseorang mengasup makanan/minuman tinggi gula, makanan itu merangsang indeks insulin tinggi dalam tubuh. "Dan akhirnya merangsang hormon androgen jauh lebih tinggi dan merangsang kelenjar sebum untuk produksi jauh lebih banyak sehingga rentan terjadinya jerawat," kata dr. Richard Lee.

Produk susu

"Produk susu sapi, yogurt, keju, es krim (bisa menyebabkan jerawat)," tuturnya. Khusus untuk es krim, dr. Richard Lee bahkan mengatakan makanan ini termasuk produk susu dan merupakan makanan tinggi gula.

Karenanya konsumsi es krim menurut dr. Richard Lee bersifat 'double impact' untuk penyebab munculnya jerawat. "Harus kalian hindari, termasuk juga produk susu untuk gym karena tinggi protein," tambahnya.

Junk food

assorted junk foodDaftar Makanan Penyebab Jerawat Menurut dr. Richard Lee Foto: iStock

dr. Richard Lee bilang junk food, sesuai namanya, merupakan makanan sampah yang tidak ada gizinya sama sekali. Konsumsi junk food ternyata juga bisa memicu jerawat.

"Dia (junk food) menghancurkan oksidan dalam tubuh kita atau kita sebutnya sebagai radikal bebas," jelasnya. Makanan yang termasuk junk food antara lain fried chicken, pizza, kentang goreng, hot dog, sampai milkshake.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com