Agar Paru-Paru Lebih Sehat, Konsumsilah 5 Makanan Kaya Omega 3 Ini

Diah Afrilian - detikFood Senin, 01 Feb 2021 08:00 WIB
Agar Paru-Paru Lebih Sehat, Konsumsilah 5 Makanan Kaya Omega 3 Ini Foto: Getty Images/iStockphoto/cegli

4. Biji Chia

Biji chia atau chia seed memang dikenal sebagai superfood yang memberikan banyak kebaikan bagi tubuh. Dalam 100 gram biji chia mengandung 26,3 gram lemak sehat.

Chia seed populer sebagai makanan sarapan yang menyehatkan dan mengenyangkan. Bisa dipadukan dengan buah-buahan segar dan yogurt tawar.

Agar Paru-Paru Lebih Sehat, Konsumsilah 5 Makanan Kaya Omega 3 IniAgar Paru-Paru Lebih Sehat, Konsumsilah 5 Makanan Kaya Omega 3 Ini Foto: Getty Images/iStockphoto/cegli


5. Biji Flax

Biji flax atau flax seed menjadi superfood biji-bijian lain yang kaya akan serat, protein, magnesium dan mineral lainnya seperti biji chia. Biji flax mengandung total lemak sehat sebanyak 37 gram.

Flax seed bisa dipakai sebagai taburan salad, smoothie atau campuran roti dan cookies sehat. Selain dibiarkan utuh flaxseed bisa digiling halus dan dijadikan campuran kue atau smoothie.


Baca Juga : Asupan Asam Lemak Omega 3 dan 6 Sangat Penting untuk Kesehatan Jantung

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Ayam Geprek hingga Dendeng Vegetarian Mulai Rp 37 Ribu"
[Gambas:Video 20detik]

(dvs/odi)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com