Diera Bachir Turun 20 Kg dalam 4 Bulan, Ini Menu Dietnya

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood Sabtu, 30 Jan 2021 10:00 WIB
Diera Bachir Turun 20 Kg dalam 4 Bulan, Ini Menu Dietnya Foto: YouTube dan TikTok Diera Bachir

Jalani diet sendiri turun 6 kg

Saat menjalani diet ala dirinya sendiri, Diera mengaku bisa turun 6 kg dalam satu bulan. Hal yang ia lakukan adalah mengurangi porsi makan.

"Aku tidak (makan) pakai minyak, kalaupun pakai olive oil itu pun sedikit," ujarnya. Untuk nasi, Diera memang sudah lama tak memakannya. Ia menggantinya dengan shirataki.

"Keseringannya makan shirataki noodle," katanya. Untuk lauknya berupa ayam rebus, baked salmon, atau ayam goreng yang diolah dengan air fryer.

Kemudian untuk sarapannya ia makan oatmeal dan buah segar. Sementara aktivitas fisiknya adalah jalan kaki setiap hari selama 30-45 menit.

Kunci diet: niat

Diera Bachir Turun 20 Kg dalam 4 Bulan, Ini Menu DietnyaDiera Bachir Turun 20 Kg dalam 4 Bulan, Ini Menu Dietnya Foto: YouTube dan TikTok Diera Bachir

"Pastikan niat dan dieksekusi. Mulai aja dulu. Pelan-pelan aja. Yang mana kita bisa, itulah yang kita lakukan. Jangan nggak makan, tetep makan tapi diatur makannya yang sehat," kata Diera.

Hal kedua yang perlu dilakukan adalah konsisten. Meski kadang ada rasa malas melanda, Diera bilang keesokan harinya harus mulai semangat berdiet lagi.

Selanjutnya
Halaman
1 2 3

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com