3 Alasan Kenapa Kopi Bisa Turunkan Berat Badan Menurut Ahli

3. Bisa Hilangkan Rasa Lapar

Kopi hitam Foto: iStock

Nafsu makan seseorang bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk jenis makanan yang biasa dikonsumsi. Salah satunya dengan minum kopi, karena kandungan kafein di dalamnya memiliki fungsi sebagai penahan rasa lapar.

Pada sebuah penelitian menunjukkan kalau kafein pada kopi bisa mengurangi nafsu makanan. Pada penelitian tersebut terungkap kalau kafein dapat mengurangi kadar ghrelin yang merupakan hormon rasa lapar.

"Kafein juga merangsang hormon kenyang peptida YY (PYY). Lebih banyak hormon itu, kamu akan merasa kenyang dan tidak terlalu lapar," jelas Shaw.

Lalu, bagaimana cara minum kopi yang benar agar bobot tubuh turun dengan cepat? Shaw merekomendasikan tidak minum lebih dari 4 cangkir per hari. Karena 4 cangkir itu mengandung setidaknya 400 mg kafein yang dianjurkan.

Kopi yang kamu minum juga harus rendah kalori. Kamu bisa mengonsumsi kopi hitam saja. Tapi, kalau kamu tidak bisa mengonsumsi kopi hitam, bisa pilih pemanis alami seperti stevia dan sirup yacon.

Baca Juga: Amankah Minum Kopi Saat Perut Kosong? Begini Penjelasannya