7 Makanan untuk Orang Sakit Lambung, Bisa Redakan Nyeri!

Diah Afrilian - detikFood

Rabu, 27 Jan 2021 09:00 WIB

7 Makanan untuk Orang Sakit Lambung, Bisa Redakan Nyeri! — Foto: Getty Images/Milos Dimic

Jakarta -

Saat asam lambung naik, biasanya akan menimbulkan gejala nyeri pada perut. Berikut 7 makanan untuk orang sakit lambung yang berfungsi sebagai pereda nyeri.

Asam lambung seringkali naik secara berlebihan di dalam perut dan menimbulkan nyeri yang tiba-tiba datang. Nyeri yang ditimbulkan pun mulai dari nyeri ringan hingga menimbulkan gejala-gejala berat seperti kembung atau gangguan pencernaan.

Nyeri lambung yang muncul akibat naiknya asam lambung ini bisa disebabkan oleh beberapa hal. Makan terlalu cepat, konsumsi soda, makanan berlemak atau bahkan ketidakseimbangan mikrobiota sehat pada usus yang membantu pencernaan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Nyeri akibat naiknya asam lambung ini akan memberikan rasa yang sangat tidak nyaman. Menghindari makanan tertentu dan konsumsi beberapa makanan yang tepat dapat membantu meredakan bisa menjadi solusi untuk mengatasi nyeri lambung.

Dilansir dari Times of India (23/1), berikut ini 7 makanan untuk orang sakit lambung yang bersifat meredakan nyeri:

1. Yogurt

7 Makanan untuk Orang Sakit Lambung, Bisa Redakan Nyeri! Foto: Getty Images/Milos Dimic

Yogurt dikenal sebagai sumber probiotik yang sangat baik. Yogurt mengandung bakteri baik yang terbukti dapat membantu dan menjaga kesehatan pencernaan.

Yogurt bisa dikonsumsi dengan diolah menjadi smoothies atau dikombinasikan bersama buah favorit kamu. Menambahkan sedikit jinten panggang dan sejumput garam bahkan bisa membuat yogurt lebih efektif.

2. Teh Herbal

Teh herbal dibuat dari ekstrak tanaman yang dikenal mengandung sifat obat. Hal ini menjadi alasan mengapa teh herbal mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang begitu kuat.

Teh herbal dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi nyeri akibat masalah pada lambung. Beberapa contoh teh herbal antara lain teh jahe, peppermint, chamomile,serta teh lemon.

3. Adas

7 Makanan untuk Orang Sakit Lambung, Bisa Redakan Nyeri! Foto: Getty Images/Milos Dimic

Adas merupakan rempah yang terbukti dapat meredakan nyeri lambung. Bahkan, orang-orang di India gemar mengunyah adas setelah makan untuk menyehatkan pencernaan mereka.

Adas mengandung senyawa vital yang menjadi bahan bakar sekresi lambung. Adas juga memungkinkan pencernaan makanan menjadi lebih lancar dan mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti nyeri dan sembelit.

4. Cuka Apel

Cuka apel memiliki asam yang dapat mengaktifkan sintesis enzim pencernaan. Kemampuan cuka apel ini menjadi salah satu cara untuk meredakan masalah pencernaan dan mengurangi rasa sakit, kembung dan gejala lainnya.

Cara konsumsinya, campur 2 sendok teh cuka apel dalam segelas air. Minum campuran ini segera saat kamu merasakan nyeri lambung.

5. Cengkeh

7 Makanan untuk Orang Sakit Lambung, Bisa Redakan Nyeri! Foto: Getty Images/Milos Dimic

Cengkeh menjadi rempah-rempah yang dipercaya bisa mengobati beberapa permasalahan pada tubuh. Cengkeh sering digunakan untuk mengatasi kembung, nyeri lambung, konstipasi dan beberapa masalah kesehatan lainnya.

Mengonsumsi 1 sendok teh bubuk cengkeh yang dicampur dengan kapulaga sesaat setelah makan bahkan dikatakan dapat mengurangi asam lambung yang timbul pada proses pencernaan. Konsumsi cengkeh dan kapulaga seperti ini juga dapat dilakukan untuk mencegah meningkatnya asam dan gas dalam perut.

6. Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, buah berry serta beberapa sayuran hijau dikenal bermanfaat untuk pencernaan. Ternyata bahan-bahan makanan ini juga dapat membantu meredakan nyeri akibat meningkatnya asam lambung.

Brokoli, salah satunya, memiliki kandungan yang cukup penting bagi kesehatan lambung. Makanan tinggi serat seperti ini terbukti ampuh untuk membunuh bakteri H. pylori yang sering menyebabkan masalah pada perut.

7. Jus Sayuran

7 Makanan untuk Orang Sakit Lambung, Bisa Redakan Nyeri! Foto: Getty Images/Milos Dimic

Beberapa jus buah tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika mengalami nyeri lambung. Hal ini dikarenakan beberapa jus buah mengandung gula dan asam yang terlalu tinggi serta kandungan serat yang rendah.

Tetapi, jus sayuran bekerja sebaliknya. Misalnya jus kentang dan labu yang memiliki khasiat antioksidatif dan dapat membantu meredakan nyeri lambung lebih cepat.