Apakah Aman Diet Tanpa Nasi untuk Kesehatan? Ini Kata Ahli

5. Sebabkan Food Disorder

Jika kamu menjalani diet tanpa nasi atau mengurangi asupan karbohidrat cukup banyak, bisa saja kamu akan mengalami pola makan yang tidak teratur. Bahkan bisa menyebabkan gangguan pada pola makan.

Gangguan pada pola makan atau food disorder yang kerap dialami adalah ortoreksia nervosa. Di mana kondisi itu bisa membuatmu terobsesi pada pola makanan sehat yang berkembang menjadi kelainan.

Baca Juga: Beras Merah untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

6. Jenis Karbohidrat Lain

jagung manis Foto: iStock

Selain nasi putih yang bisa dikonsumsi untuk asupan karbohidrat harian, beras merah juga baik dikonsumsi. Apalagi kandungan gula pada beras merah terbilang lebih rendah.

Ada juga oatmeal yang bisa dikonsumsi saat diet. Buah dan sayuran juga banyak yang mengandung karbohidrat, seperti pisang, apel, alpukat, brokoli, kembang kol, hingga terong.

Dari kelompok umbi-umbian, ada kentang, ubi jalar, dan singkong. Biji-bijian dan kacang-kacangan juga bisa dikonsumsi sebagai asupan karbohidrat.