Bahaya Minum Kopi, Bikin Umur Pendek Jika Dikonsumsi dengan Cara Ini

3. Pakai banyak krimer

Bahaya Minum Kopi, Bikin Umur Pendek Jika Dikonsumsi dengan Cara Ini Foto: iStock

Salah satu rahasia kopi enak, kental, dan creamy adalah karena memakai banyak krimer. Tapi hindari praktik ini karena tak bagus untuk kesehatan.

Apalagi krimer juga ada yang mengandung gula. Kalau mendapatkan kopi yang teksturnya kental, coba gunakan susu segar yang lebih sehat. Bisa susu sapi atau susu nabati seperti almond dan oat.

4. Tidak mengonsumsi kafein dalam jumlah cukup

Bahaya Minum Kopi, Bikin Umur Pendek Jika Dikonsumsi dengan Cara Ini Foto: iStock

Layaknya mata pisau, kafein bisa bermanfaat sekaligus membahayakan kesehatan. Manfaat kafein akan terasa jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.

Jumlah yang disarankan ialah tak lebih dari 400 mg kafein per hari. Jika berlebih, maka akan muncul beragam masalah kesehatan. Misalnya saja rasa resah, jantung berdebar, insomnia, dan masalah pencernaan.

5. Tidak minum kopi sama sekali

Bahaya Minum Kopi, Bikin Umur Pendek Jika Dikonsumsi dengan Cara Ini Foto: iStock

Minum kopi memang berbahaya jika terlalu banyak, namun tidak minum kopi juga akan membuat kamu terhindar dari manfaat panjang umur.

Pasalnya penelitian menemukan peminum kopi memiliki risiko kematian lebih rendah 10-15 persen dibanding mereka yang tidak minum kopi sama sekali.

Baca Juga: Rutin Minum 2 Cangkir Kopi Hitam Sehari Bikin Panjang Umur