Kalori Buah Naga dan Manfaatnya Saat Dikonsumsi Pagi Hari

Lusiana Mustinda - detikFood Selasa, 22 Des 2020 06:00 WIB
Pitaya cut in half on black background Foto: Getty Images/iStockphoto/ansonmiao
Jakarta -

Buah naga adalah salah satu buah yang memiliki rasa manis dan rasanya enak. Kalori buah naga dalam satu buahnya ternyata tidak terlalu besar.

Buah naga menjadi buah tropis yang populer untuk dikonsumsi langsung ataupun dijadikan sebagai campuran smoothies. Buah naga diketahui memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. Salah satu diantaranya adalah mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan pencernaan hingga menjaga kestabilan gula darah.

Kalori buah naga per 100 gramnya adalah sebesar 60 kkal, 1,2 gr protein, 13 gr karbohidrat dan 3 gram serat.

Kalori buah naga yang tidak besar cocok untuk diet. Anda bisa menikmati buah naga dengan campuran yogurt.

Lalu apa saja sih manfaat dari buah naga, terutama jika dikonsumsi pada pagi hari?

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam buah naga dapat mempersingkat waktu transit, yaitu waktu yang dibutuhkan makanan dari rongga mulut hingga sisa makanan dikeluarkan dalam bentuk tinja.

2. Meredakan nyeri

Buah naga juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan dapat mengurangi rasa sakit atau bengkak pada persendian.

Buah naga juga dipercaya dapat mengobati radang sendi atau radang sendi.

3. Mencegah kolesterol

Buah naga memiliki kandungan serat yang sangat baik, yaitu mencapai 3 gram per 100 gram. Serat adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol.

4. Tinggi antioksidan

Tidak hanya kalorinya yang rendah, buah naga juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kulit wajah tetap awet muda.



Simak Video "Masak Masak: Resep Dragon Fruit Bowl"
[Gambas:Video 20detik]
(lus/pal)

Redaksi: redaksi[at]detikfood.com
Media Partner: kerjasama[at]detik.com
Iklan: sales[at]detik.com