6 Makanan untuk Mencegah Penyakit Liver, Salah Satunya Kopi!

3. Bawang Putih

6 Makanan untuk Mencegah Penyakit Liver, Salah Satunya Kopi! Foto: Getty Images/iStockphoto/bingokid

Hampir di setiap dapur pasti memiliki bawang putih. Mulai dari makanan Asia hingga Eropa semuanya menggunakan bawang putih sebagai campuran bumbu utama. Bukan sekadar menjadi bumbu masakan, bawang putih juga menyimpan khasiat kesehatan yang sangat baik.

Bawang putih mengandung allicin yang dapat berfungsi sebagai antioksidan pada tubuh. Bawang putih juga dikenal sebagai bahan makanan terbaik untuk detoksifikasi tubuh. Rutin konsumsi bawang putih baik dalam campuran makanan atau menjadi suplemen dapat memberikan efek antibiotik bagi tubuh.

4. Minyak Ikan

Makanan untuk mencegah penyakit liver selanjutnya adalah minyak ikan. Di pasaran banyak sekali suplemen yang terbuat dari minyak ikan. Minyak ikan mengandung lemak baik yang diperlukan oleh tubuh.

Ikan dikenal memiliki asam lemak omega 3 yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan organ-organnya. Asam lemak omega 3 pada ikan mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi akumulasi lipid pada tubuh.

5. Tanaman herbal

Herbal merupakan tanaman yang mempunyai manfaat dan kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan penggunaan tanaman herbal ini sudah menjadi alternatif pengobatan di samping pengobatan dengan cara medis.

Tanaman herbal mengandung zat aktif yang memiliki kegunaan dan fungsinya masing-masing. Tanaman herbal seperti ketumbar, kunyit, dan jahe memiliki kemampuan yang sangat bagus untuk bantu detoks tubuh dan jaga kesehatan liver.

6. Kopi

6 Makanan untuk Mencegah Penyakit Liver, Salah Satunya Kopi! Foto: Getty Images/iStockphoto/bingokid

Kopi juga termasuk makanan untuk mencegah penyakit liver. Kopi tinggi antioksidan, bersifat antiinflamasi, dan dapat membantu detoks tubuh. Kandungan polifenol yang ada pada kopi membuat kopi memiliki sifat-sifat unggulan tersebut.

Polifenol yang ada pada kopi juga bisa membantu melindungi liver dari perkembangan sirosis. Menurut penelitian, minum 3-4 cangkir kopi dalam sehari dapat kurangi risiko kerusakan liver hingga 70%.

Baca Juga: Minum Lebih dari Dua Cangkir Kopi per Hari Baik untuk Kesehatan Hati