Agar Berat Badan Cepat Turun, Terapkan Kebiasaan Sarapan Sehat Ini

Agar Berat Badan Cepat Turun, Terapkan Kebiasaan Sarapan Sehat Ini Foto: Getty Images

Menerapkan menu sarapan yang sehat, sangat penting untuk kesuksesan proses penurunan berat badan. Banyak ahli gizi yang menyarankan beberapa makanan sehat untuk sarapan.

Salah satunya dengan menyantap makanan yang tinggi protein, rendah kandungan lemak tak sehat, kaya serat dan tentunya memiliki kadar kalori rendah. Seperti brokoli, telur, dada ayam hingga bayam.

Sementara untuk menu sarapan yang harus dihindari, ada makanan yang tinggi lemak, makanan olahan, sampai makanan yang mengandung gula tinggi.

5. Rajin Minum Air Putih

Agar Berat Badan Cepat Turun, Terapkan Kebiasaan Sarapan Sehat Ini Foto: Getty Images

Untuk mengisi tubuh agar tidak dehidrasi penting untuk meminum dua gelas air putih setiap paginya. Menurut beberapa ahli kesehatan, minum air putih sebelum sarapan memiliki efek kesehatan yang lebih bagus.

Sementara menurut penelitian yang diterbitkan lewat The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, hasil penelitiannya hampir serupa.

Orang-orang disarankan untuk meminum setidaknya 500 ml air putih, atau setara dengan dua gelas air putih setiap paginya. Dengan rutin minum air putih di pagi hari, bisa membantu meningkatkan metabolisme hingga 30%.

Tentunya metabolisme ini bisa membantu berat badan turun lebih cepat.

Baca Juga: Sarapan 5 Makanan Sehat dan Enak Ini Bisa Bikin Wajah Bebas Jerawat