Manfaat Garam Himalaya untuk Diet, Ini Cara Mengonsumsinya

Andi Annisa Dwi Rahmawati - detikFood

Sabtu, 07 Nov 2020 06:00 WIB

fakta menarik racikan air garam himalaya — Foto: iStock

Jakarta -

Manfaat garam himalaya untuk kesehatan sangatlah banyak. Untuk yang tengah diet, konsumsi garam himalaya bisa bantu turunkan berat badan.

Garam himalaya banyak dipilih pelaku hidup sehat. Jenis garam ini disebut-sebut lebih baik dari garam biasa.

Manfaat sehat garam himalaya juga banyak. Selain bisa menghidrasi tubuh, juga bisa menurunkan berat badan.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tak heran banyak pelaku diet mengganti konsumsi garam dapur mereka dengan garam himalaya. Ada juga yang rutin meminum racikan air garam himalaya.

Berikut manfaat garam himalaya untuk diet, serta manfaat sehat lain dan cara mengonsumsinya.

1. Garam himalaya beda dengan garam dapur

Foto: iStock

Garam himalaya punya perbedaan yang mendasar dengan garam dapur. Dari warnanya saja sudah terlibat beda dimana garam himalaya berwarna pink.

Sementara mengenai asal-usulnya, garam himalaya bukan berasal dari air laut melainkan kaki gunung Himalaya, Pakistan. Di sana ada tambang garam terbesar kedua di dunia bernama Khewra Salt Mine.

Keistimewaan garam himalaya adalah mengandung hampir 80 mineral berbeda, termasuk zat besi. Garam ini juga dianggap lebih alami dibanding garam dapur karena tidak melalui proses pemurnian.

2. Manfaat sehat garam himalaya
Garam himalaya disebut punya segudang manfaat sehat. Pertama adalah sifatnya yang antidehidrasi.

Garam ini mengandung elektrolit yang membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, konsumsi garam himalaya bisa cegah hipertensi.

Manfaat lainnya adalah garam himalaya bisa mendetoks tubuh sekaligus memperkuat daya tahan tubuh. Hal ini karena kandungan natrium di dalamnya.

3. Manfaat garam himalaya untuk diet

Foto: iStock

Manfaat garam himalaya untuk diet diyakini banyak orang. Hal ini lantaran mineral pada garam himalaya yang bisa mengurangi nafsu makan.

Selain itu, mineral garam himalaya juga bisa merangsang usus sekaligus mengosongkan usus besar. Pada akhirnya, racun-racun dalam tubuh akan terbuang sehingga berat badanpun bisa turun lebih cepat, sebut Times of India (6/11).

4. Minum air garam himalaya untuk diet
Untuk pelaku diet, disarankan mengonsumsi air garam himalaya setiap pagi. Membuatnya mudah, tinggal campurkan air putih dengan garam himalaya.

Untuk airnya bisa pilih air hangat atau air bersuhu biasa. Pastikan tidak menggunakan terlalu banyak garam himalaya agar tidak keasinan.

Supaya lebih enak, kamu juga bisa meracik air garam himalaya bersama madu. Rasa manis madu akan menyeimbangkan rasa asin garam himalaya.

5. Garam himalaya juga bisa dipakai untuk masak

Foto: iStock

Dikutip dari Healthline (6/11), garam himalaya memiliki fungsi layaknya garam dapur biasa. Kamu bisa menggunakannya sebagai bumbu masak.

Tapi hati-hati menakarnya. Perhatikan seberapa halus butiran garam himalaya yang kamu punya.

Jika masih kasar, kemungkinan kamu harus memakainya dalam jumlah lebih banyak. Sebaliknya, jika sudah halus, bisa digunakan seperti garam dapur biasa.

Sebagai informasi, 1 sdt garam himalaya yang butirannya sudah halus mengandung sekitar 2.300 mg natrium. Sedangkan 1 sdt garam himalaya berbutir kasar, mengandung kurang dari 2.000 mg natrium.

Jumlah ini sudah terbilang tinggi karena hampir sama dengan rekomendasi asupan natrium harian seseorang yaitu 2.400 mg, menurut WHO. Karenanya gunakan garam himalaya sama bijaknya dengan garam dapur biasa.