5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Bikin Berat Badan Cepat Turun

Kebiasaan sebelum tidur ini bermanfaat untuk kamu yang tengah berjuang turunkan berat badan. Kelihatannya simpel, tapi efeknya penting lho!

Menurunkan berat badan memang gampang-gampang susah, tapi kalau sudah tahu triknya maka berat badan akan cepat susut. Selain menjaga asupan kalori, ada satu hal penting lain.

Dikutip dari Eat This Not That (28/10), hal itu adalah cukup tidur. Pasalnya peneliti di Universitas Chicago mengungkap kurang tidur bisa mengurangi kehilangan lemak sampai 55 persen.

Pastikan kamu cukup tidur dengan durasi 6-8 jam. Selain itu, lakukan juga kebiasaan sebelum tidur ini yang bisa bikin berat badan cepat turun.

Apa saja ya? Berikut detikFood merangkum informasinya:

1. Minum teh hangat

5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Bikin Berat Badan Cepat Turun Foto: Getty Images/Jaromila

Minum teh sebelum tidur ternyata jadi salah satu kunci menurunkan berat badan. Pilih teh yang bisa membakar lemak yaitu teh rooibos.

Teh ini berasal dari tanaman Aspalathus linearis khas Afrika Selatan. Terkenal dengan sifatnya yang bebas kafein dan rendah tanin sehingga bisa memberi efek relaksasi pada sistem saraf.

Teh rooibos juga mengandung flavonoid bernama Aspalathin. Fungsinya istimewa yaitu mengurangi hormon stress yang memicu rasa lapar dan menyimpan lemak berlebih.