Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Begini Aturan Minumnya

6. Cara memilih matcha yang bagus

Foto: iStock

Matcha tersedia dalam beragam jenis di pasaran, tapi kalau mau yang bagus pilihlah yang asli Jepang. Harganya memang relatif lebih mahal, namun manfaat sehatnya tak perlu diragukan.

Pemakaian matcha asli tak perlu banyak. Cukup 4 gram saja lalu seduh dengan air bersuhu 70 derajat Celcius selama 30 detik. Matcha mengandung EGCG dan kafein. Ketika digabungkan, campuran dua senyawa ini bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga: 5 Manfaat Sehat Ini Kamu Dapatkan Jika Rajin Konsumsi Matcha

7. Waktu terbaik minum teh hijau
Manfaat teh hijau untuk diet bisa dimaksimalkan dengan meminumnya pada waktu yang tepat. Usahakan minum teh hijau, tanpa gula, tepat sesaat setelah makan.

Lakukan hal ini jika kamu tidak memiliki perut yang sensitif. Pasalnya teh hijau bersifat basa dan merangsang sekresi cairan ekstra lambung.

Para ahli juga menyarankan minum teh hijau di pagi dan sore hari. Bagi kamu yang sulit tidur harus menghindari minum teh hijau di waktu-waktu jelang tidur.